Les avantages de cesser de fumer

Les avantages de cesser de fumer commencent environ 20 minutes après avoir fumé la dernière cigarette , et continuent pendant des années . De améliorations purement esthétiques à une diminution significative des risques de problèmes de santé graves , cesser de fumer maintenant améliore grandement la santé globale d'une personne . Avantages

Les avantages de cesser de fumer comprennent une réduction du risque de cancer , les risques de maladies cardiaques , permet de mieux la peau , réduit la pression artérielle , augmentation de la circulation , la capacité accrue de l'odorat et du goût, réduction du risque d'accident vasculaire cérébral et réduit le risque d'ulcères . Odeur de cigarette laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements et sur ​​le souffle , si l'arrêt du tabac élimine les odeurs .
Échéancier

Dans une diminution jour , la pression artérielle et le pouls et la possibilité d'une crise cardiaque diminue . En deux jours , les sens du goût et de l'odorat commencent à revenir à des niveaux normaux . Dans la première année , la circulation et améliorer la fonction pulmonaire . Cinq ans après l'abandon du tabac , le risque d'AVC réduit au même niveau que ceux qui n'ont jamais fumé . À 10 ans, le risque de cancer du poumon , de l'œsophage , du rein , de la vessie et le cancer du pancréas diminue , de même que le risque de développer des ulcères. Après 15 ans sans fumée , le risque de maladie coronarienne tombe à peu près au même niveau que les non-fumeurs .

Effets

Cesser de fumer permet de vivre une vie plus saine . Le tabagisme augmente également la fréquence et la gravité des infections bactériennes et virales , de sorte que ceux qui quittent souvent trouver que dans un an , ils sont moins souvent malades .
Importance

cours 20 pour cent des adultes aux États-Unis fume . Fumer provoque directement près de 90 pour cent de tous les décès par cancer du poumon . Il provoque également plusieurs autres types de cancer , notamment le cancer de la bouche et de l'œsophage . La fumée secondaire de cigarette met les autres en danger pour ces cancers dus à l'exposition à la fumée des cigarettes .
Considérations

nicotine , un additif dans les cigarettes , est extrêmement addictif . Beaucoup de fumeurs essaient d'arrêter de fumer plusieurs fois avant de réussir .