Comment arrêter de fumer pour les diabétiques

Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le pancréas ne produit pas ou a des problèmes avec la production d'insuline . Plus de 23 millions d'Américains vivent avec le diabète . Selon l'American Diabetes Association , les diabétiques qui fument sont trois fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire que les diabétiques non-fumeurs . Le ministère de la Santé du Rhode Island stipule que chaque cigarette fumée réduit la capacité du corps à utiliser l'insuline de 15 pour cent . Cesser de fumer peut avoir des avantages immédiats pour les personnes atteintes de diabète , peu importe combien de temps ils ont fumé . Instructions
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Évaluer votre comportement de fumeur actuel . Fumez-vous par habitude ? Le stress vous incitent à fumer ? Êtes-vous un fumeur social? Pensez aux raisons pour lesquelles vous fumez et venez avec un plan pour faire face à votre désir de fumer dans ces situations .
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Choisissez une date pour arrêter de fumer . Cela devrait être un moment peu de stress lorsque vous êtes en mesure de s'engager dans la tâche d'arrêter de fumer . Il pourrait être utile de choisir une date qui a un sens pour vous , comme votre anniversaire ou un jour férié .
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Décider sur une méthode de cesser de fumer . Si vous pensez que votre volonté est assez forte , essayez de quitter la dinde froide . Si vous pensez que un contexte de groupe fonctionne mieux pour vous , envisager d'inscrire dans une classe de l'abandon du tabac . Vous pouvez également essayer de couper le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour jusqu'à ce que vous descendez à aucun . Pour ceux qui ont de la difficulté à cesser de fumer , les médicaments sont disponibles pour aider . Il existe de nombreuses formes de médicaments à prendre tels que les pilules et les patchs . Le timbre de nicotine , la gomme et les pastilles peuvent être achetés sur le comptoir . Fumeurs pilules de sevrage , tels que le Zyban et Chantix , nécessitent une prescription de votre médecin .
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Mettre en place un moyen de vous récompenser pour cesser de fumer. Un exemple serait de prendre l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes et de l'enregistrer pour vous acheter quelque chose de gentil . Personnes sont généralement plus de succès avec arrêter de fumer s'ils ont quelque chose à atteindre . Vous pourriez être surpris de voir combien d'argent vous pourriez économiser .
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Consultez votre médecin et l'informer que vous avez cessé de fumer . Votre taux de sucre dans le sang peut améliorer une fois que vous quittez . Par conséquent , votre médecin pourra ajuster votre dose d'insuline ou de pilules. Cesser de fumer peut aussi faire une différence positive avec d'autres problèmes de santé aussi bien, ainsi que votre avis médecin tous vos médicaments .
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Restez encouragé . La plupart des gens essaient à plusieurs reprises d'arrêter de fumer avant de réussir . Ne vous découragez pas si vous avez un glissement . Pensez à vos raisons pour arrêter de fumer et de commencer à nouveau .