Comment arrêter de fumer en semaines

Vous savez la plupart des gens vous voient comme un paria lorsque vous fumez . Plutôt que de vous défendre , être honnête avec vous-même . Votre fumer grosses gens . La majorité des gens dans ce pays ont choisi de quitter parce que le tabagisme va vous tuer . De plus, il rend vos vêtements et l'odeur de votre haleine comme un cendrier . La fumée secondaire peut tuer aussi . Voici quelques conseils pour perdre l'habitude maintenant . Instructions
1

Essayez de jogging tous les jours si vous êtes en assez bonne santé . Vous vous sentirez immédiatement sain quand vous commencez à faire du jogging sur une base régulière , et le tabagisme fait courir beaucoup plus difficile . Faire le choix de se sentir mieux , plutôt que d'être hors de forme et 2

Faites hors du souffle .
Une décision consciente de réduire lentement en regardant l'horloge . Commencez par seulement vous permettre une cigarette toutes les heures , à l'heure . Puis changer pour toutes les deux heures . Ne trichez pas , même de quelques minutes . Vous vous rendrez vite compte que vous ne manquez pas, et allez naturellement chercher à l'horloge quand il est presque l'heure pour votre prochaine cigarette . Le moins que vous fumez, vous serez moins manquer.
3

Ne pas fumer pendant que vous conduisez . C'est juste une autre façon de réduire le tabagisme . Faites de votre esprit que c'est juste pas une bonne idée . Retirez le cendrier et l'allume-cigare en permanence .
4

Cesser de fumer avant vous êtes diagnostiqué avec l'emphysème . Beaucoup de gens à cesser de fumer après un membre de leur famille est mort d'emphysème . Il est très difficile de justifier de fumer après vous regardez quelqu'un que vous aimez passer par une mort lente et douloureuse .
5

Convainquez-vous que le tabagisme est comme un crime terrible . Vous pouvez envie de le faire , mais ne fait que les conséquences sont trop graves . Vous serez en prison pour le reste de votre vie! La prochaine fois que vous atteignez une cigarette rappelez-vous votre vie pourrait être ruinée à jamais si vous " êtes pris . "