Comment réduire la fatigue avec l'Ayurveda

La fatigue peut être débilitante . Si vous souffrez de crises persistantes de fatigue , vous êtes probablement à la recherche de quelque chose qui va vous faire sentir mieux . Heureusement , la pratique de la médecine ayurvédique a été utile dans la lutte contre la fatigue et stimuler l'énergie . En suivant quelques principes , vous serez bien sur votre façon de sentir de nouveau sous tension . Instructions
Le 1

Begin rajeunir votre corps en détoxifiant votre système . Utilisez des herbes ayurvédiques en conjonction avec beaucoup de fruits doux et de l'eau . Nettoyez votre langue tous les jours avec un dispositif languette de nettoyage en acier inoxydable .
2

Établir sommeil régulier et routines alimentaires que vous suivez chaque jour . Équilibre dans votre système nerveux permet à votre corps à tomber plus facilement dans ses rythmes biologiques naturels .
3

Commencez la journée avec un massage à l'huile chaude ayurvédique suivi d'un bain ou une douche chaude . Envisager de faire une série de massages professionnels pour aider à libérer les toxines de votre corps . Suivez tous les massages en buvant de l'eau chaude pour rincer le système .
4

Maintenir un programme d'exercice régulier par le yoga et la marche lente alternance . Exercice de fin avec le savasana profondément relaxant et réparateur , ou pose de cadavre .
5

Évaluer ce qui vous fait le stress . Envisager des façons d'éliminer le stress de votre vie . Réduire le stress avec au moins 15 minutes de temps de repos deux fois par jour . Pensez à utiliser ce temps pour la méditation transcendantale .
6

Tenez un journal de noter la réaction de votre corps après avoir mangé certains aliments . La fatigue est souvent due à des allergies . D'éliminer les aliments qui causent des allergies de votre alimentation augmente l'endurance .