Comment obtenir une peau saine avec l'Ayurveda

Votre peau est l'une des premières choses que les gens voient quand ils vous rencontrent; par conséquent, il est essentiel que vous mainteniez un teint clair et sain . Selon l'Ayurveda , le maintien d'un teint sain commence à l'intérieur par la nutrition et des soins appropriés . Instructions
1

Mangez selon votre dosha . Personnes Vata devraient comprendre des huiles dans leur régime alimentaire pour réduire la peau sèche , alors que les personnes Pitta devraient éviter les aliments chauds et épicés de minimiser éruptions cutanées .
2

Intégrer les légumes verts dans votre alimentation . Celles-ci ont des antioxydants qui purifient votre peau . En outre, ajouter des fruits frais tels que les raisins, les pommes , les melons et les poires .
3

Incorporer les épices selon votre dosha . Tous les doshas bénéficient de cumin et de la coriandre . Vatas devrait ajouter le poivre noir , le gingembre et le curcuma . Pittas devraient utiliser le fenouil et la réglisse . Kaphas devrait intégrer poivre , le gingembre, les clous de girofle et le curcuma .
4

Buvez des tisanes à base d'épices spécifiques à votre dosha . Boissons Vata devraient être de l'eau chaude , tandis que des boissons Kapha devraient être chaude . Pittas doit boire frais pour boissons à température ambiante .
5

traiter la peau sèche à l'huile chaude quotidienne massage du visage et une crème hydratante . Kapha personnes doivent veiller à ne pas utiliser trop de crème hydratante , car il est plus susceptible d' obstruer la peau Kapha .
6

Nettoyer la peau , en particulier la peau Kapha , qui produit l'excès d'huile . Exfolier après le nettoyage . Personnes Pitta devraient veiller à ne pas irriter la peau avec une exfoliation .