La méditation imagerie guidée

Une pratique régulière de la méditation peut vous aider à gérer le stress quotidien . Puisque le stress est associé à de nombreuses maladies chroniques - telles que les maladies cardiaques, le cancer , le diabète , et la douleur chronique - Techniques d'apprentissage pour gérer le stress est important . Il existe de nombreuses formes de méditation . Tous sont utiles . L'imagerie guidée est une forme qui est populaire . Identification

imagerie guidée est une forme de méditation où vous prenez la tête hors de pensées quotidiennes . Focus sur une image de détente Il existe de nombreux objets d'intérêt . Cela dépend de vos préférences personnelles .

Images pour contrôle de la douleur

Si vous vivez avec la douleur , essayez d'imaginer la douleur comme un grand cercle rouge . Alors que vous respirez profondément permettent la couleur du cercle pour obtenir plus légère et la taille à devenir plus petit . Pour ce faire, jusqu'à ce qu'il disparaisse .

Images pour auto-immunes Conditions

Si vous vivez avec une maladie qui attaque votre propre corps comme le cancer , imaginez que votre corps détruire les cellules cancéreuses .

Images pour relaxation

pour un simple exercice de relaxation de l'imagerie guidée , faire semblant que vous visitez un endroit agréable , ce peut être une plage , la montagne ou même une salle spéciale qui vous fait sentir pacifique .

Avantages

en mettant l'accent sur ​​tout ce qui précède , vous envoyez des messages au cerveau que certaines réactions physiologiques se produisent sur le corps. Avec les soins médicaux , l'imagerie guidée peut vous aider à gérer vos symptômes .