Bruce Lee Technique de Méditation
Bruce Lee , l'une des personnalités les plus connues dans les arts martiaux , était un fervent partisan de la méditation . Sa philosophie de la méditation , dans ses mots , était : " Vider votre esprit , être informe , informes - comme l'eau Maintenant, vous mettez de l'eau dans une tasse , elle devient la tasse , vous mettez de l'eau dans une bouteille, elle devient la bouteille, vous . le mettre dans une théière , elle devient la théière . maintenant l'eau peut couler ou il peut tomber en panne . Soyez l'eau , mon ami " . Dans le kung-fu , le développement interne est réputé être tout aussi important que le développement externe . Technique de Méditation
la technique de méditation de Bruce Lee est considéré comme le qigong , autrement appelée chi kung, qui tourne autour de la notion de chi , qui est censé être l'énergie universelle , ou ce que les appels de Bruce Lee la «force de vie ». Dans la méditation , chi , réparties dans toutes les parties du corps par des exercices de respiration et de mouvements gracieux lents impliquant l'ensemble du corps , donnant ainsi force intérieure et le développement de la concentration mentale .
L'exercice de méditation la plus commune est par le biais de la respiration . Vous êtes de vider votre esprit de toute pensée et de se concentrer uniquement sur le chi . Le processus se fait par inhalation et l'exhalation , et en retenant votre souffle . Lors de l'inhalation , la langue devrait être porté vers le palais supérieur , et lors de l'expiration , la langue doit être sur sa position normale . Tout d'abord, vous aurez besoin de respirer et de visualiser le chi entrant votre tête et descendre juste en dessous de votre nombril , puis expirez tout en visualisant le chi croissante dans la région du nombril. Il s'agit d'un processus répétitif fait environ 10 minutes par jour pour augmenter la " force de vie " à l'intérieur de votre corps et l'esprit .
Une de ses techniques de méditation est le " cercle de la peur ", dans lequel vous visualisez un cercle qui vous entoure , et la distance du cercle de vous est sur la longueur de la jambe quand vous faites un side-kick . Cette technique vous permet de contrôler votre peur parce que tout ce que vous avez peur de , si une personne , une chose ou une situation , tant qu'il est en dehors du cercle , vous êtes à l'abri.
Pourquoi il est important
méditation est importante dans les arts martiaux , car il contribue à améliorer son auto-discipline . Depuis la méditation favorise l'auto- contrôle par la concentration intense et d'avoir la possibilité d'écouter votre moi intérieur et en même temps être en mesure d'observer ce qui se passe autour de vous , il est considéré comme très important et contribué à la réalisation de grandes compétences d'arts martiaux .
Le qigong est également connu pour prévenir et guérir les maladies fondée sur des croyances traditionnelles chinoises. En outre , ce type particulier de méditation aide efficacement à réduire le stress , car il réduit la production de cortisol , l'hormone qui provoque le stress , ainsi que la réduction de lactate dans le sang , qui est responsable de son sentiment d' anxiété.
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