Comment faire Paramahansa Yogananda Méditation

Paramahansa Yogananda était le fondateur d'un centre d'éducation pour les garçons , où il a enseigné le yoga, des cours de méditation et des enseignements sur des idéaux spirituels . Il a estimé que les pratiques de yoga et de méditation peuvent réveiller l'âme de vivre une interaction directe avec Dieu . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans une position confortable avec votre colonne vertébrale de haut et droit . Fermez vos yeux tout en les tournant vers la zone entre les sourcils . Pour de meilleurs résultats , il est préférable de pratiquer Paramahansa Yogananda médiation après une séance de yoga .
2

Inspirez lentement et profondément que vous comptez jusqu'à huit , puis retenez votre souffle pour huit chefs d'accusation , maintenir votre concentration sur le zone entre les sourcils . Expirez lentement en comptant jusqu'à huit , puis répéter 3 à 6 fois. Cette pratique aidera votre corps et l'esprit pour se préparer à la méditation .
3

Complétez votre compte respiration 8 et puis inspirez comme vous le dites vous-même, « Hong ». Comme vous expirez , dites-vous , " Sau ". N'essayez pas de contrôler votre respiration , juste lui permettre de s'écouler naturellement et répéter n'essayons pas de contrôler votre respiration , laissez simplement son débit soit complètement naturel , répéter vos mantras mentale que vous respirez .
4

Sentez-vous deviennent de plus en plus détendu à chaque respiration ; Cependant , gardez votre dos droit et vos yeux se tournèrent vers le point entre les sourcils . Chaque fois que votre esprit vagabonde , il suffit de laisser les pensées vont et tournez votre conscience de votre respiration et le mantra . Continuer la méditation Paramahansa Yogananda aussi longtemps que vous le souhaitez , et pratiquer chaque fois que vous le souhaitez.