Comment guérir la dépression par la Kundalini Yoga

Kundalini yoga est une forme de faible impact de yoga qui se concentre profondément sur ​​les pouvoirs de guérison des deux mouvements et la méditation . Kundalini a des exercices spécifiques pour accroître la stabilité mentale et le bonheur en général . Kundalini est généralement enseigné dans un cadre de séjour avec plusieurs étudiants et un instructeur guider le déroulement de la session . L'instructeur aura souvent des promenades autour de la salle pour donner des soins spécialisés aux élèves tout en répétant des mantras ou des leçons individuelles , de cette session spécifique . Choses que vous devez
tapis de yoga
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Le 1

assister à plusieurs séances de yoga Kundalina une semaine pour apprendre les mouvements de base et les positions . Continuer séances par semaine , et de permettre aux plus durs des mouvements de yoga à devenir plus facile que la mémoire musculaire prend le dessus et le corps devient plus souple .
2

Utilisez le temps de la méditation au cours de chaque semaine pour réfléchir sur les facteurs extérieurs de stress contribuent à la dépression. Commencer à éliminer chaque facteur de stress de l'esprit pendant la méditation . Imaginez chaque facteur de stress étant pincées de la conscience .
3

Remplir l'espace vide dans l'esprit avec des pensées pacifiques et les souvenirs de détente . Permettre lentement la phase de méditation de la session Kundalini à easet loin que l'instructeur dirige . Maintenir l'état d'esprit paisible cours de yoga .