Informations de supplément de culturisme

Dans notre monde soucieux de leur santé , musculation est devenu très populaire avec les hommes et les femmes. Et il ya un certain nombre de suppléments qui peuvent améliorer l'expérience de la construction du corps . L'astuce est de savoir ce que les suppléments sont utiles et comment et quand les prendre . Types

Il ya tellement de nombreux suppléments disponibles, il est difficile de savoir ce qui peut aider la personne orientée vers un but meilleur . Le noyau de suppléments comprend des antioxydants ou des multi-vitamines , créatine , protéines et glutamine , selon le site de la station de pompage . Aussi, gardez à l'esprit que le régime alimentaire et la nutrition jouent un rôle important dans votre santé globale et peut aussi contribuer à la réalisation de l'objectif de renforcement du corps .
Protéines

Le corps repose sur les macronutriments pour l'énergie. Il s'agit notamment de glucides, lipides et protéines , selon le site de Muscle & Strength . Protéine , une série d' acides aminés liés entre eux comme une chaîne , peut être utilisé comme une source d'énergie lorsque les hydrates de carbone ne sont pas disponibles . Les acides aminés , la source primaire de l'organisme pour l'azote , l'aide de la balance de l'azote adéquat pour la réparation permanente du tissu musculaire et le cycle de croissance . Un régime d'entraînement de poids affecte plus de tissus musculaires , donc un supplément de protéines est nécessaire pour la musculation pour maintenir l'équilibre du pH du sang du corps , réguler les hormones et maintenir un équilibre d'azote appropriée .

Multi - vitamines et les antioxydants

" dommages des radicaux libres oxydatifs » se produit dans le corps pendant l'exercice et de musculation , selon thepumpingstation.com site . Suppléments de vitamines C et E sont très importants car ils sont à la fois riche en propriétés antioxydantes . Les antioxydants protègent les molécules de l'organisme de polluants et les toxines et les dommages des radicaux libres. La vitamine C est également important dans la synthèse du collagène qui est une composante structurelle de ligaments , les tendons, les tissus osseux et des vaisseaux sanguins .
Créatine

créatine est produite par le pancréas , les reins et le foie , et grâce à l'énergie des fournitures circulation sanguine vers les muscles , selon le site internet de muscleandstrength.com . En atteignant les muscles , la créatine est convertie en phosphocréatine , qui est un métabolite qui régénère l'adénosine triphosphate (ATP) , la source d'énergie par les muscles . Des études cliniques ont également montré que la créatine peut augmenter la masse musculaire et la force musculaire .
Glutamine

glutamine est utilisée après la musculation pour améliorer la récupération , selon thepumpingstation.com site . Un anti-inflammatoire , la glutamine peut aider à la récupération des cellules musculaires de l'organisme pour permettre l' entraînement plus fréquents . Le corps produit naturellement glutamine dont il se sert pour déplacer l'azote et de l'ammoniac via la circulation sanguine à travers le corps et est stocké dans les muscles . Culturisme peut " voler " ces magasins de glutamine , par conséquent un supplément de glutamine est important de maintenir un équilibre sain .