Musculaire Back Pain

Il ya un certain nombre de muscles dans le dos . Les personnes actives telles que celles qui font du sport et les haltérophiles peuvent souffrir de douleurs et de blessures , tant dans leur partie supérieure et le bas du dos . Douleur dans le dos peut varier de légère à sévère . Le traitement varie en fonction de la gravité de la blessure . Muscles dans le dos

principaux muscles du dos sont les grand dorsal ( lats ) , ce qui donne à l'arrière de sa largeur , trapèze et rhomboïdes , qui sont situés au-dessous du muscle trapèze . Il ya aussi des petits groupes de muscles entre les deltoïdes et dorsaux . Obliques externes sont les principaux groupes musculaires dans le bas du dos . Et érecteurs muscles spinaux courent le long de la colonne vertébrale de la partie inférieure à la partie médiane du dos . Certains muscles , comme le losange , ont moins de sang qui coule pour eux et , par conséquent , peut prendre plus de temps à guérir si tendues ou blessé autrement.

Types de blessures au dos et la douleur

souche de dos est le type le plus commun de blessure au dos musculaire . Retour souches peuvent causer des douleurs dans le bas et le haut du dos . Retour des souches produisent lorsque les fibres musculaires sont étirés ou déchirés. Vous pouvez souffrir de ce type de blessure en soulevant quelque chose de trop lourd ou de tomber ou même assis dans une position inconfortable. Les personnes de plus de 50 ans sont particulièrement sujettes à sauvegarder souche . Muscles dans le dos serrer avec l'âge .

Autre blessure au dos musculaire est une entorse . Cette blessure survient lorsque les ligaments sont étirés ou déchirés . Retour entorses sont plus fréquentes dans le bas du dos .

Haut et Moyen Back Pain

blessures aux lats est une blessure supérieur commun dos . Suspendu à barres de singe ou vous-même en tirant peut causer une contrainte muscle grand dorsal . Vous pouvez également filtrer vos muscles en losange ou la partie inférieure de vos trapèzes . Ces muscles peuvent être tendus par les blessures cervicales ou de porter des sacs lourds .

N'importe qui peut tendre un muscle milieu dos . Ce type de blessure survient souvent à proximité de la colonne vertébrale . Nerfs envoient en permanence des impulsions au cerveau . Souvent , il est difficile de déterminer l'emplacement exact de la douleur musculaire à cause de la suractivité de terminaisons nerveuses .
Lombalgie

La courbure normale de la colonne vertébrale dans le au bas du dos sert d'amortisseur . Mais cette courbure peut rendre une personne sujette à hyperextension des blessures au dos . Cela se produit lorsque le bas du dos est courbé vers l'intérieur d'une chute ou si vous êtes bousculé par derrière . Elle provoque des douleurs dans les obliques externes .

Le bas du dos est aussi très sensible aux foulures et les entorses . Souches peuvent se produire à partir de quand l'arrière devient tendu un angle maladroit . Selon le Dr Mark Darrow , «dommages aux ligaments est estimé être responsable de jusqu'à 70 % de tous les cas de douleur au bas du dos . "
Prévention et Traitement

Un grand nombre de maux de dos peuvent être évités si les gens étirer régulièrement leurs muscles du dos . Exercices au sol , telles que pousser le dos au sol tout en se trouvant sur ​​une surface dure et en tirant les genoux vers la poitrine , peuvent garder la souplesse du bas du dos . Tirant sur le haut d'une porte ou d'un bar avec les bras étendus peut étirer les lats . La constitution de groupes de muscles adjacents tels que l'abdomen et les fesses peut aider à prévenir les blessures musculaires . La glace est habituellement recommandé dans les premières 48 heures pour les maux de dos musculaire . La chaleur peut être utilisé qu'une seule fois le gonflement initial descend .