Comment guérir les blessures Rotary manchette

rotatif , ou rotateurs, blessures brassard se produit dans la région de l'épaule . Il s'agit d'une inflammation ou une déchirure ou déformation des muscles ou des tendons de l'épaule . Elle peut être causée par l'usure simple, ce qui se produit souvent chez les personnes âgées . Il peut aussi être causée par une tension excessive sur la zone , comme c'est souvent le cas avec les athlètes et les haltérophiles . Si vous avez cette blessure , l'épaule se sentira faible et douloureuse . Il ya quelques remèdes maison que vous pouvez essayer de vous guérir . Choses que vous devez
médicament anti -inflammatoire ( ibuprofène ) Photos Coussin chauffant la
de glace
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comprendre qu'il est essentiel de mettre fin à l' activité qui a causé la blessure de la coiffe des rotateurs immédiatement , ou vous ne pouvez pas récupérer de lui et peut aggraver la blessure . Assurez-vous d'y aller mollo sur l'exercice et l'haltérophilie .
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Prenez un médicament anti -inflammatoire , tels que l'ibuprofène , pour aider à soulager la douleur . Si vous êtes dans la douleur sévère, le médecin peut vous donner une injection de cortisone .
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application suppléant glace et de la chaleur à la zone touchée . Cela permettra d'accroître la circulation sanguine . La glace aidera engourdir la douleur , et la chaleur va aider à réduire l'inflammation . Masser la zone dans un doux mouvement circulaire permettra également d'augmenter la circulation et détendre les muscles .
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Après la douleur commence à s'estomper , faire quelques exercices d'étirement pour garder la zone souple. Ne pas agressive étirer ou exercer la zone si elle provoque des douleurs . Cependant , étirements doux peut empêcher votre épaule de devenir raide . Vous pouvez choisir de consulter un physiothérapeute pour concevoir un plan étirements et d'exercices adaptés à vos besoins .
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En dernier résultat , si la blessure ne guérit pas de sa propre , vous pouvez nécessiter une intervention chirurgicale . Un médecin aura rayons X et de discuter si la chirurgie est nécessaire pour réparer la déchirure . Si la blessure est vieux, remplacement de l'épaule partielle ou totale plus drastique peut être nécessaire .