Exercices de pied pour Oignons

Un oignon est une bosse sur l'os à l'extérieur du gros orteil . La bosse est en fait l'os qui sortait . Cela se produit parce que la structure du pied a changé et a provoqué le gros orteil de déplacer vers le deuxième orteil , ce qui provoque un os en saillie sur l'extérieur . Les oignons sont pensés pour être héréditaire. Mais , l'environnement de pied joue également un rôle dans l'apparition des oignons . Les chaussures peuvent encourager les oignons s'ils ont une boîte de tep étroit que les foules les orteils . Les femmes sont plus susceptibles de développer des oignons que les hommes. Toe Exercices

oignons peuvent être douloureux et il est difficile de marcher . Quelques exercices pour les pieds que vous pouvez faire pour aider à soulager oignon inconfort sont de mettre votre pouce sur l'oignon du gros orteil , et avec les autres doigts tirent le gros orteil à partir du deuxième orteil tout en poussant la bosse de l'oignon avec le pouce , détiennent pendant 15 secondes. En outre, si vous maintenez votre gros orteil et le déplacer dans le sens horaire et anti-horaire , il peut aider à assouplir le pied et réduire l'arthrite . Un autre exercice est de mettre une large bande élastique autour de vos deux gros orteils et tirez vos orteils loin de l'autre , maintenez la position pendant 5 secondes . Essayez d'utiliser vos orteils pour ramasser une serviette , ce qui va aider à étirer les muscles des orteils . Vous pouvez également étirer les muscles des orteils en soulevant différents objets tels que des billes , des crayons, des clés, du papier , ou des bâtons hors sol avec vos orteils .
Douleur Réducteurs

Les oignons peuvent être très angoissante . Des moyens d'aider à réduire la douleur sont à la glace l'oignon quelques fois par jour pour réduire l'inflammation . Un autre analgésique est l'ibuprofène , qui aide à soulager la douleur , mais n'importe quel médicament anti-inflammatoire non stéroïdien fera . Le port de chaussures qui serrent les pieds et ne pas avoir une traction adéquate peut conduire à des oignons . Éloignez-vous des chaussures pointues orteils , talons hauts, et nylons qui encombrent les orteils . Au lieu de cela , choisissez une chaussure avec un bout large qui donne les orteils beaucoup de place . Essayez d' éviter de se tenir pendant une longue période de temps , car cela pourrait aggraver les oignons . Pour prendre soin de l'inflammation de la poche remplie de fluide au niveau du joint , ce qui se produit parfois chez les personnes souffrant d' oignon , une injection de corticostéroïdes est inséré dans l' oignon. Coussinets pour oignons placés sur la bosse osseuse et appareils orthodontiques peuvent aussi aider à soulager la douleur associée à des oignons .