Comment vivre après un décès

La mort d'un être cher est l'une des expériences les plus traumatisantes une personne peut subir dans sa vie . Après le décès d'un conjoint, un enfant , un membre de la famille ou un ami , vous pouvez rencontrer des émotions surprenantes et bouleversantes , y compris la colère , l'incrédulité , la culpabilité ou la tristesse extrême . Apprendre à faire face à ces émotions tout en deuil peut aider à rendre le processus de deuil plus facile et vous permettra de vivre joyeusement à nouveau après un décès . Instructions
Le 1

Grieve autant et aussi souvent que vous le souhaitez . Ne pas se sentir comme si vous devez " garder ensemble » ou prétendre que vous n'êtes pas en deuil après la mort d'un être cher . Vous devez déposer un grief afin de passer .
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Évitez les drogues et d'autres mauvaises habitudes qui peuvent nuire à votre capacité à gérer entièrement votre chagrin . L'alcool, les drogues et le jeu sont tous des habitudes qui sont facile de tomber dans une période de grand chagrin , mais il est important de rester loin de ces habitudes négatives et de se concentrer sur vous-même nourrir de façon saine

3

parler avec des amis , la famille ou un thérapeute sur ce que vous allez à travers comme vous pleurez . Ne pas avoir peur de demander de l'aide d'amis et de la famille afin que vous ayez le temps de pleurer de manière appropriée.
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exercice et maintenir de bonnes habitudes d'auto-soins . Chute de bonnes habitudes d'auto-soins peut être facile , mais le maintien d'une routine saine peut aider à vous sentir plus sain et vous donner plus d'énergie .
5

Laissez-vous aller à travers les cinq étapes du deuil , qui sont le déni, la colère, le marchandage , la dépression et l'acceptation . Ne pas supprimer ces sentiments dans l'espoir qu'ils vont disparaître. Au lieu de cela , embrasser vos sentiments de colère ou de tristesse . Si vous trouvez que vos sentiments de colère ou de dépression commencent à se détériorer et affecter votre vie quotidienne d'une manière négative , un rendez-vous avec un thérapeute afin de vous aider à vous atteindre la racine du problème .
6

Tenir un journal . Ecrire sur vos sentiments dans un journal peut vous aider à clarifier comment vous vous sentez et réduire la quantité de stress que vous ressentez face à des émotions . Ecrire sur la colère , la dépression et d'autres émotions douloureuses vous aidera à diminuer l'intensité de ces sentiments et finalement les libérer. Cela aidera à vous calmer et à clarifier la façon dont vous pensez de la situation .