Comment prévenir hyperphagie compulsive

Beaucoup de gens qui souffrent d'hyperphagie incontrôlée ont trouvé de l'aide grâce à une intervention médicale , la psychothérapie , la thérapie de groupe et groupes de soutien tels que les Outremangeurs Anonymes . Il existe un certain nombre d'outils qui peuvent être utilisés pour prévenir la suralimentation compulsive . Suivez ces étapes . Choses que vous devez
groupe
de soutien psychologue ou un psychiatre
médecin
Afficher Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin de suivre un traitement médical et psychologique pour ce trouble . Vous devrez participer à un examen physique et mental complet pour aider à éliminer d'autres conditions qui peuvent être la cause de votre compulsifs suralimentation.
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travailler avec un thérapeute et diététicienne à développer de saines habitudes alimentaires et de comprendre ce qui peut déclencher la suralimentation compulsive dans votre vie . En pratiquant la thérapie cognitivo-comportementale , vous pourriez être en mesure de devenir plus en contact avec votre désir de manger à l'extérieur émotionnelle , au lieu de physique , le besoin et de développer les outils nécessaires pour atténuer votre réponse compulsif initiale .
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Adresse des problèmes psychologiques sous-jacents tels que les problèmes de dépression , d'abus ou d' estime de soi qui peuvent être à la racine de votre compulsifs suralimentation. Tant que ces problèmes sont abordés , vous êtes beaucoup plus susceptibles de retourner à de mauvaises habitudes alimentaires et des comportements autodestructeurs comme la suralimentation compulsive .
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prévenir les rechutes dans la suralimentation compulsive en développant un réseau de soutien pour vous-même . Cela pourrait inclure un groupe de soutien comme Outremangeurs Anonymes , qui fournit un soutien par des réunions régulières et des outils de modification du comportement ( voir Ressources ci-dessous ) .
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Parlez-en à votre médecin sur les médicaments qui peuvent aider à résoudre les problèmes sous-jacents , tels que la dépression . Ces médicaments peuvent aider à réduire votre appétit tout en corrigeant un déséquilibre chimique qui provoque des sentiments de dépression et de désespoir .
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Fournir un environnement favorable pour votre famille à éviter de trop manger chez les enfants . En créant une discussion ouverte de la nourriture et de bonnes habitudes alimentaires , vous pouvez aider vos enfants à développer des attitudes saines envers la nourriture et les émotions .
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Élaborer un plan personnel pour manger qui vous aidera à garder le cap tout au long de la jour . En suivant ce plan, vous pouvez vous empêcher de trop manger et aider à rediriger vos tendances compulsifs vers un comportement plus sain .