Comment traiter les céphalées de tension

céphalées de tension sont la forme la plus commune de maux de tête , ce qui représente près de 90 pour cent de tous les cas de maux de tête . Les céphalées de tension sont souvent caractérisées par la douleur légère à modérée , mais des maux de tête de tension peuvent présenter une douleur intense . Les bonnes nouvelles sur les céphalées de tension , c'est que , si elles peuvent être fréquents, ils sont généralement très faciles à traiter grâce à une combinaison de médicaments et de changements dans le régime alimentaire et l'exercice. Instructions
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Sachez que une céphalée de tension est souvent bilatérale ( s'étendant d'un côté de la tête à l'autre ), contrairement à la migraine ou les céphalées en grappe qui touchent juste des points précis de la tête . Cette distinction est importante, car vous devriez consulter votre médecin si vous pensez que vous êtes souffrant de migraines ou céphalées en grappe .
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prendre une over-the- médicaments en vente libre comme l'ibuprofène , le paracétamol ou l'acétaminophène . Ces analgésiques courants sont l'un des moyens les plus efficaces pour traiter les céphalées de tension .
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Fermez les yeux et les allonger. Parfois, le simple repos suffit pour aider à soulager la tension dans votre tête et du cou . Gardez la tête légèrement surélevée , et levez vos genoux et les jambes si possible aussi.
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Envisagez de prendre un cours de gestion du stress . Le stress est une des principales causes des céphalées de tension , et quand nous ne savons pas comment faire face de manière adéquate à notre stress, nous finissent tendant notre corps . Vous pourriez aussi envisager de biofeedback ( comprendre les déclencheurs et les états de notre corps ) en option.
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Couple votre médicament en vente libre contenant de la caféine et un antihistaminique . La caféine aide par constriction des vaisseaux sanguins et contribue à réduire l'enflure , comme le font les antihistaminiques , même si elles sont plus efficaces lorsqu'il s'agit de céphalées de tension causées par les allergies .
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considérer des moyens homéopathiques et alternatives pour le traitement de votre tension des maux de tête . Natation et l'exercice peut aider à relâcher les muscles et réduire le stress de façon significative . Vous devriez également considérer l'acupuncture et le massage comme options de traitement supplémentaires .