Comment guérir l'hypertension artérielle
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour l'hypertension artérielle , il existe des moyens pour aider à garder en bas, mais pour certains, cela signifie un engagement à vie . Considérez cela comme un changement de mode de vie plutôt que d'un plan de traitement . Pour la plupart des adultes en bonne santé , la pression artérielle doit rester sous 140/90 . Voici quelques conseils qui peuvent être utiles . InstructionsLe 1
Mangez sain . Essayez de limiter la quantité de sel ingérée , et éviter trop de cholestérol et de graisse . L'alcool sera également augmenter la pression artérielle et doit être utilisé en quantités limitées.
2
Faites une promenade et de bouger . Perdre kilos en trop sera généralement plus faible pression artérielle . Exercice de toute nature est bon pour le coeur .
3
Limiter le stress autant que possible . Si vous pouvez l'éviter , de le faire. Sinon, essayez les techniques de relaxation telles que le yoga ou le biofeedback .
4
Cesser de fumer . Fumer peut endommager les vaisseaux sanguins et causer de la pression artérielle à la hausse.
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