Que manger après avoir pris le régime soupe aux choux

Si vous venez de terminer le régime soupe aux choux , vous vous demandez probablement ce qu'il faut faire ensuite . Que vous envisagez de continuer à suivre un régime pour perdre du poids supplémentaire ou vous avez atteint vos objectifs et cherchez à les maintenir , il ya quelques conseils sur la transition de l'alimentation dans une routine de manger plus de tous les jours . Que faire d'abord

manger léger . Il est important de rappeler que, pour au moins trois jours, vous avez admis votre système digestif une pause . Vous allez vouloir reprendre ses alimentation normale . Ajouter des fruits frais et des céréales de la première matinée après le régime . Pour le déjeuner, vous pouvez ajouter à une portion de protéines , de préférence poulet ou du poisson , qui sont tous deux plus faciles à digérer que le bœuf.

Si vous avez des malaises digestifs , vous voulez retourner aux fruits et légumes frais pour le dîner . Sinon , continuer à manger normalement .
Continuer à régime

Si vous souhaitez continuer à perdre du poids après la régime soupe aux choux , vous allez vouloir acheter un un compteur de calories . Si vous dînez beaucoup assurez-vous qu'il vous donnera le nombre de calories des aliments le plus souvent servi à vos restaurants préférés. Essayez d' en trouver un qui est assez petit pour transporter avec vous afin que vous pouvez vérifier sur le nombre de calories pendant que vous êtes .

Il est sûr de revenir à la Soupe au chou Diet tous les deux à trois semaines pour approcher de plus près et maintenir votre objectif de poids .

A Way of Life

Mangez sain . Que vous souhaitiez perdre plus de poids ou maintenir votre perte de poids , une alimentation saine est importante. La différence entre un régime amaigrissant et un régime d'entretien n'est que dans le nombre de calories consommées . Lisez les étiquettes et accorder une attention particulière à la taille des portions des aliments que vous voulez manger .

Eau devrait être votre boisson de choix . L'eau maintient le corps hydraté qui maintient votre métabolisme fonctionne à un niveau optimal . Votre objectif doit être de huit à 10 verres d'eau par jour .

Le petit déjeuner doit être un assez grand repas . L'American Dietetic Association suggère que ceux qui mangent le petit déjeuner sera consommer moins de calories globale pour le reste de la journée. Un bon petit déjeuner peut être simple comme un bol de céréales à grains entiers , des fruits frais et du lait écrémé. Une façon de conserver les calories est de ne jamais boire votre fruit . Au lieu de jus d'orange , manger une orange . Consulter le nombre de calories de deux jus d'orange et une orange . Once pour once , le jus contient généralement plus de calories que la soude .

Faites de votre déjeuner à votre plus grand repas de la journée . Regardez votre plaque et diviser mentalement en deux. Chargez la moitié de la plaque avec des fruits et légumes frais . Maintenant, vous pouvez remplir l'autre moitié de la plaque avec une portion de protéines et d'un glucide .

Dîner devrait être votre petit repas de la journée . Encore une fois , la plupart de ce que vous mangez devrait provenir des fruits et légumes. Commencez par la consommation de l'élément le plus faible en calories sur la plaque et de travailler votre chemin vers les aliments riches en calories .