Treize & amp; Diet Lean

Plus communément appelé Lean en 13 , treize & amp; Lean Diet est un programme de 13 jours conçu par AdvoCare qui combine l'utilisation de compléments alimentaires avec le coaching alimentaire et un plan de repas stricte pour obtenir des résultats de perte de poids . Les jours sont divisés en & quot ; burn & quot ; jours et & quot; ravitailler & quot; jours . A & quot ; ravitailler & quot ; jour survient après trois années consécutives & quot ; brûler & quot ; jours . Un plan de repas est conçu pour chaque type de jour , et un minimum de 12 tasses d'eau doit être consommée quotidiennement . La diète doit manger toutes les 2,5 à 4 heures et l'exercice régulièrement . Graver Jours de la

Les trois premiers jours du programme sont & quot ; brûler & quot ; jours . Sur un & quot ; brûler & quot ; journée à la diète consomme un substitut de repas AdvoCare secouer pour le petit déjeuner , 1/4 tasse de noix comme collation en milieu de matinée , 1 tasse de protéine maigre avec 1 tasse de légumes pour le déjeuner , une collation AdvoCare dans l'après-midi , 1 tasse de protéines maigres et 1 tasse de légumes pour le dîner et une autre petite collation de légumes 1 de protéines de tasse ou 1 tasse si nécessaire. L'exercice est également nécessaire avec un pré-entraînement et post-entraînement bougé AdvoCare . La farine blanche , tous les produits laitiers , de la soude , la charcuterie , les sauces crémeuses , pansements , sucre, miel , bonbons et les aliments gras , à l'exception des noix brutes , sont interdits.
Refuel Jours
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Les quatrième , huitième et douzième jours sont & quot ; ravitailler & quot ; jours sur le plan . Sur un & quot ; ravitailler & quot ; jour l'individu consomme un substitut de repas AdvoCare secouer pour le petit déjeuner , 1/4 tasse de noix et 1 tasse de fruits comme collation en milieu de matinée , 1 tasse de protéine maigre avec 1 tasse d'amidon comme les pommes de terre ou du riz brun pour le déjeuner , une collation dans AdvoCare l' après-midi avec une tasse de fruits , 1 tasse de protéines maigres et 1 tasse d'amidon pour le dîner et une autre petite collation de protéines 1 tasse ou 1 tasse de fécule si nécessaire. La farine blanche , tous les produits laitiers , de la soude , la charcuterie , les sauces crémeuses , pansements , sucre, miel , bonbons et les aliments gras , à l'exception des noix brutes , sont interdits.
Après achèvement de la programme

Une fois le plan de 13 jours est terminée , les personnes doivent soit répéter le programme de 13 jours ou de suivre le programme avec différentes rations entre & quot ; brûler & quot ; et & quot ; ravitailler & quot ; jours . Par exemple , au lieu de & quot ; ravitaillement & quot ; après trois jours de brûlure , une personne peut & quot ; ravitailler & quot ; après deux jours de brûlures , ou tous les deux jours . La consommation quotidienne de produits AdvoCare est toujours nécessaire , avec un strict respect du plan de repas conçu pour chaque type de jour , même si une certaine flexibilité , telles que les allocations limitées pour & quot ; traite , & quot ; est autorisée.