Repas faible en gras pour les enfants

Avec la montée de l'obésité infantile et un intérêt général en matière de santé , beaucoup de gens essaient de trouver des repas qui sont adaptés aux enfants mais aussi faible en gras . Pas beaucoup d'enfants se contentent de donner entièrement aliments qu'ils ont appris à aimer , afin que les parents peuvent ajuster plats préférés de leur enfant d'avoir une faible teneur en gras tout en dégustation tout aussi délicieux que l'original . Doigts de poulet et trempette

frites doigts de poulet avec un grand bol de trempette et un côté de frites est l'un des plats préférés de nombreux enfants . Pour créer un repas à faible teneur en matières grasses que les enfants vont adorer , remplacer les frites de pommes de terre douces coupées en quartiers et cuites au four . Food.com suggère de faire les doigts de poulet cuits au four en utilisant désossées et sans peau des poitrines de poulet , les tremper dans du babeurre , puis un mélange de chapelure, écrasé céréales de flocons de maïs , la poudre d'ail et l'origan . Faites-les cuire dans le four et servir avec un côté de vinaigrette faible en gras , ou faire votre propre hors de yaourt grec pour un choix encore plus sain .
Spaghetti et boulettes de dinde

la plupart des enfants aiment spaghetti et boulettes de viande , mais les boulettes de viande doivent être transformées pour que ce soit un repas à faible teneur en matières grasses . Suppléant sol poitrine de dinde pour la viande bovine dans les boulettes de viande, ou trouver des boulettes de dinde pré- faites dans la section de votre épicerie aliments surgelés . Utilisez tout un spaghetti de grain de faire monter la valeur nutritionnelle dans le repas , et inclure une bonne salade verte .

Ne pas emporter Taco Nuit
faire des tacos santé avec poulet et légumes supplémentaires .

Tacos sont une nourriture d'amusement pour les enfants , et ils peuvent être modifiés pour s'adapter à un régime faible en gras . Utilisez poitrine de poulet au sol au lieu du boeuf pour la viande taco , et utiliser des tortillas à grains entiers si possible . Ajouter plus de la laitue et la tomate dans les tacos , et utiliser du fromage faible en gras et la crème sure avec parcimonie. En ajustant le contenu des tacos , taco nuit peut encore être un aliment de base dans un ménage à faible teneur en matières grasses .
Rôti de porc et
Filet de porc purée de chou-fleur de la viande est une faible teneur en gras option.

Selon porc et de la santé , un filet de porc garni a la même quantité de graisse que poulet sans peau , il ne faut pas passer par quand vous cherchez un délicieux repas . Faites griller un filet de porc et glacer avec quelque chose enfants pourront profiter , que ce soit une sauce miel - moutarde ou un abricotage fruité. Cuire quelques chou-fleur et de la purée avec le babeurre et l'ail , et les enfants ne seront jamais manquer les pommes de terre en purée . Ajouter dans un autre légume que les enfants bénéficient , et vous aurez un repas très faible teneur en matières grasses qui se sent comme une indulgence .
Poisson grillé
Beaucoup d'enfants se déguster du poisson grillé et des légumes comme un repas à faible teneur en matières grasses .

Il ya quelque chose cuisson des aliments sur la grille qui est tout simplement meilleur goût , mais riches en gras hot dogs et hamburgers ne sont pas un choix sain pour les enfants sur un régime faible en gras . Essayez griller du poisson doux comme le flétan ou de saumon pour les enfants à essayer. Dans " sains Recettes de poisson , " Bien manger suggère en tête du poisson avec une sauce tomate , ou un glaçage orange moutarde pour lui donner un assaisonnement que les enfants apprécieront . Compléter le repas avec des légumes de saison grillés et patates douces .