Faiblesses d'un régime faible en gras

Une personne sur un régime faible en gras limite sa consommation de graisses et d'huiles . Il n'utilise que des viandes maigres et évite les aliments frits . Dans le passé , les gens ont théorisé que d'un régime faible en gras peut réduire les risques de certaines maladies telles que le cancer du sein , les maladies cardiaques et le cancer colorectal . Cependant, l'Université du Maryland Medical Center constate qu'un régime faible en gras n'a aucun effet bénéfique sur ces conditions . Le régime a aussi d'autres faiblesses . Hunger

Une personne sur un régime faible en gras habituellement ne se sent pas complète après un repas . Elle fait alors pour elle par manger de la malbouffe , pensant que c'est très bien tant que l'aliment contient peu ou pas de matières grasses . Pour cette raison, le ministère des Anciens combattants des États-Unis estime qu'un régime faible en glucides est plus efficace parce que plus de protéines et de lipides qui rend les gens se sentent plus complète et moins susceptibles de manger plus .
Focus sur quantité de graisse

le régime faible en gras limite la quantité de graisse qu'une personne consomme de promouvoir la santé et réduire le poids. Toutefois, selon la Harvard School of Public Health, le pourcentage de calories par personne tire de graisse n'affecte pas la santé à long terme . L'accent devrait être en fait sur le type de gras que la personne consomme . Dommages de gras trans le cœur et le cerveau . Remplacement de gras saturés et trans des huiles végétales naturelles réduit le risque de maladie cardiaque et de diabète .

Risques pour la santé

Un régime alimentaire faible en gras extrême pourrait provoquer un court- terme de conditions de santé . Lorsque les réserves de graisse moins de 15 pour cent de l'apport calorique de l'organisme , la quantité de cholestérol HDL baisse. Cholestérol HDL n'est pas nuisible et réduit le risque de maladie cardiaque. Les jeunes enfants , les femmes enceintes , les personnes âgées et les diabétiques sont particulièrement sensibles aux risques pour la santé d'une alimentation extrêmement faible en gras . Graisses devraient idéalement fournir environ 30 pour cent du total des calories .