Diet Fat Burning qui va garder métabolisme élevé

Suivre un régime est souvent une épée à double tranchant . D'une part , les résultats de la privation calorique dans la perte de graisse , ce qui est le point entier derrière le régime . D'autre part, les résultats de privation calorique prolongée dans un métabolisme réduit , comme la subtilité du corps ajuste ses exigences pour répondre à la consommation . Métabolisme réduit peut entraîner une série de problèmes , tels que le rebond de poids et le gain de graisse sur venant du régime , évitant ainsi partout où nécessaire est crucial . Mais ce régime devriez-vous utiliser ? Raffiné Musculature Transformation

force canadienne-française et entraîneur de conditionnement Christian Thibaudeau a une réponse intéressante à cette énigme dans son plan de transformation raffinée Physique. Raffiné Musculature transformation est différent des autres régimes de deux manières distinctes mais tout aussi importants . Tout d'abord, il modifie automatiquement ses directives nutritionnelles en fonction de votre niveau de graisse corporelle . Comme la graisse de votre corps diminue , le régime commence à prescrire des glucides supplémentaires et permet plus de libéralité " jours réalimentation . " Jour réalimentation sont la seconde manière dont le régime alimentaire est différente de la norme. Ce sont des jours destinés uniquement à stimuler le métabolisme et le faire fonctionner à pleine vapeur . Pour quelqu'un qui est obèse ( plus de 20 pour cent de graisse du corps pour les hommes et 25 pour cent pour les femmes ) , ses jours de réalimentation ne peuvent consister en glucides "propres" , comme les patates douces , le riz, l'avoine , les fruits et légumes . Quand quelqu'un atteint le seuil de la maigreur ( en dessous de 10 pour cent pour les hommes et 14 pour cent pour les femmes ) , ses Refeeds peuvent contenir des articles triche comme les hamburgers et des pizzas .

Suppléments et des choix alimentaires Photos

raffiné Musculature transformation prend également en compte la façon dont les régimes ordinaires font défaut , prescrivant l'apport d'huile élevée de poisson pour d'importants acides gras oméga- 3, des acides , apport élevé en protéines pour maintenir la masse maximale maigre , et encourage la consommation abondante de vert fibreux légumes pour garder le bon fonctionnement de la digestion tout en alimentant le corps avec des vitamines et des minéraux . Bien que les suppléments spécifiques sont également recommandés , l'alimentation peut tout aussi bien être réalisée sans les ( ou des substituts ) , il ne pense pas que le progrès dépend de l'achat d'un produit spécifique d'une entreprise spécifique .

Choix alimentaires sur le régime devrait être composé principalement de maigres sources de protéines (viande , œufs, poisson et poulet) , ainsi que des fruits et légumes . Mais gardez votre consommation de glucides totale à l'esprit , et ne vont pas accidentellement sur ​​ce montant en consommant trop de fruits . Les repas doivent être petits et fréquents - la diète devrait viser à manger au moins tous les trois heures pendant au moins six repas par jour

Conclusion

ensemble . , raffiné Musculature transformation est une approche solide , no-nonsense à la minceur . Christian Thibaudeau , l'auteur du programme , utilisé un système similaire pour faire sa propre transformation pour montrer que le programme fonctionne .