Fruits qui contiennent plus de vitamines dans la peau

Consommer au moins cinq portions de fruits par jour ajoute des éléments nutritifs importants comme la vitamine C et de potassium à un régime . Cependant, certains fruits contiennent plus de vitamines dans leur pelure que dans leur chair . Beaucoup de pelures contiennent de grandes quantités d'antioxydants qui combattent la maladie . Bien sûr, ces fruits doivent être lavés avant de les manger . Pomme

pommes contiennent plus de vitamines dans les peelings , selon une étude de l'Université Cornell . L'étude indique qu'il ya environ 87 pour cent plus de composants lutte contre le cancer en peaux de pomme que dans leur chair .

Concombre

pelures de concombre contiennent de la silice , un nutriment qui renforce ongles et les cheveux et construit collagène dans la peau , ce qui aide à réduire les signes du vieillissement .

aubergine

l'Université de l'Illinois College of Agricultural , Consumer et sciences de l'environnement stipule que les pelures d'aubergines contiennent des fibres qui aide à réguler la digestion . C'est en plus de la potassium et le magnésium trouvé dans la viande de l'aubergine .
Kiwi

pelures de kiwi Fuzzy contiennent des composés chimiques qui protègent le corps contre les maladies infectieuses comme staphylocoque et E. coli .
agrumes

Les pelures d'agrumes comme les oranges, les mandarines et les citrons contiennent des quantités importantes de vitamine C et en antioxydants , selon une étude citée par Bio- médecine journal en ligne . Ces nutriments se battent naturellement les maladies cardiaques , de réduire les risques de cancer , et le taux de cholestérol .