Comment éviter la malbouffe

La malbouffe peut avoir un effet terrible sur votre corps . Il existe d'innombrables cas de personnes se manger à l'obésité . Pourquoi font-ils cela ? Pensez-y comme une drogue : Il les fait se sentir mieux dans le moment, donc ils oublient les coûts futurs . Considérez cette information publiée sur le site de santé Mercola , citant un morceau Yahoo! Nouvelles . «La recherche a montré que près d'un tiers de l'alimentation des États-Unis se compose de boîtes de sucre remplie de soude et de sacs de croustilles de pommes de terre . " Alors, comment voulez-vous arrêter de faire manger les mauvais aliments ? Suivre un régime n'est jamais facile , peu importe ce que disent certains infopublicités . Cependant, il ya des façons de régime sans douleur et éviter la malbouffe . Commencez par comprendre pourquoi vous aimez tant. Instructions
Le 1

comprendre votre pensée . Peut-être que le chocolat ne aider votre réflexion mentale pour un moment . C'est susceptible de vous faire sourire. Alors, comment voulez-vous éviter la malbouffe comme le chocolat ? Trouver saines évasions alimentaires à tous les moments de la journée comme la malbouffe manger est souvent basée sur l'impulsion . Le pain est bon et vous pouvez ajouter le beurre d'arachide d'avoir une bonne santé, collation riche en protéines qui peut remplacer une barre de bonbons au chocolat .
2

loi. Vous trouvez-vous manger tard le soir ? Ce n'est effectivement pas une mauvaise chose ; le mythe de manger tard le soir et la prise de poids a été réduit dans de nombreuses études . Mais qu'est-ce que vous mangez ? Vous êtes plus susceptibles d'aller à la boîte de crème glacée à remplir ? Vous pouvez arrêter cette habitude de la malbouffe soit décider de couper manger tard le soir ou remplacer la nourriture que vous mangez avec des alternatives saines , comme les fruits ou même un grand verre d'eau pour vous rassasier . Le yogourt est une bonne alternative à la crème glacée . Les cookies peuvent être échangés pour le populaire « 100 calories » les collations . Regardez les fruits en conserve prochaines , qui sont beaucoup plus sain que Downing crème glacée et les croustilles . Un beau mélange de légumes peut faire des merveilles pour votre santé . Consulter les teneurs en sodium de légumes , car certains produits comme le maïs en crème sont loin de légumes .
3

Considérons les coûts . L'obésité peut mener à d'innombrables problèmes de santé au détriment de la qualité de vie et même votre vie elle-même . Le coût monétaire de la malbouffe ajoute , aussi. Une bonne stratégie consiste à écrire vos dépenses sur la malbouffe du matin au soir : C'est candy bar vous coûter un dollar , le sac de croustilles un peu plus, un demi carton de crème glacée et ainsi de suite . Ce rappel financière vous donne une autre raison d'arrêter . Pain et beurre est beaucoup moins cher et plus sain que Downing constamment soude , de sucre et de sacs de chips . Souvent , si vous choisissez les bons aliments , vous économiserez de l'argent dès le début.
4

autres évasions . Il ya d'autres fuites pour que vous fassiez de collation. Alors, comment pouvez-vous éviter de remplir votre temps libre avec la malbouffe ? Junk food addiction est une bataille de l'esprit de bien des façons , et où vous pensez que vous avez besoin de quelque chose, vous n'avez pas vraiment . Lire un livre, faire un métier , faire une promenade , parler au téléphone ou écrire dans un journal quand vous prenez habituellement la tête de l'office.
5

impulsions Vaincre . Le dernier obstacle se bat l'impulsion . Si vous sentez une impulsion à venir, l'examiner comme vous le feriez pour tout autre pensée irrationnelle . Cet article va vraiment vous faire plaisir ? La prochaine fois que vous décidez de prendre une boîte de biscuits au lit , pensez à cette stratégie de manger à droite . Évitez vos impulsions , ils sont l'ennemi . Malbouffe peuvent nuire à votre portefeuille, mais riche en amidon et en graisses saturées fait plus que simplement ajouter à votre ventre , ils ont tendance à réduire la durée de vie .