Comment utiliser le curcuma dans la guérison

Le curcuma est une plante herbacée . Les racines séchées sont utilisées en cuisine , en particulier dans les aliments indiens comme le curry . Le curcuma a de nombreux avantages pour la santé . Si vous décidez de compléter votre alimentation avec du curcuma pour des raisons de santé , de prendre un supplément est plus efficace que d'essayer de manger beaucoup de curry tous les jours . La curcumine est l' ingrédient actif dans le curcuma . Choses que vous devez
supplément
curcuma Le curcuma , sol ou
frais autres ingrédients pour les recettes souhaitées
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Le 1

Suivez les instructions de dosage sur votre supplément , si vous choisissez de prendre un . Il n'ya pas de RDA établie ( Apports Journaliers Recommandés ) pour le curcuma . La dose moyenne quotidienne des adultes est de 400-500 mg . Cette dose s'applique à toutes les prestations de santé , vous pouvez utiliser le curcuma pour - vous n'avez pas besoin de prendre le curcuma d'une certaine manière pour différentes conditions
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Utilisez le curcuma dans la cuisine autant que vous voulez utiliser . toute autre épice . Le curcuma est un peu comme le gingembre , bien qu'il soit onctueux . Curcuma frais est également plus doux . Dans les recettes , essayez de remplacer le curcuma en place de safran . À utiliser avec parcimonie , comme le curcuma est plus piquant que le safran . Vous pouvez aussi remplacer le curcuma à la place de la moutarde sèche dans les recettes.
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Essayez d'utiliser le curcuma pour pimenter un plat traditionnel du côté de riz . Laisser mijoter le riz dans le bouillon de poulet et le curcuma jusqu'à tendreté . Vous pouvez également ajouter les légumes sautés à ce plat , comme les poivrons hachés et les oignons hachés .
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Utilisez le curcuma pour pimenter œufs brouillés ou des omelettes . Ajouter 1/4 c . de curcuma par oeuf . Vous pouvez également ajouter à la salade aux oeufs traditionnelle . Suivez votre recette préférée de salade aux oeufs , puis saupoudrer sur certains curcuma au goût.
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expérience en ajoutant curcuma pour une variété de vos principales recettes de plat préféré . Il va bien sur les crevettes et le poulet , en salade de thon , soupe aux lentilles , la farce , le couscous , et bien sûr , le curry . Vous pouvez également essayer de pimenter certains aliments de commodité emballés avec le curcuma , tels que les soupes en conserve .