Comment Absorber Meilleur suppléments de vitamine C

La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau et un antioxydant . En plus d'être un excellent stimulant du système immunitaire , il est essentiel pour la santé des os , de la peau et des dents , ainsi que la production de collagène . Il est également nécessaire pour la cicatrisation des plaies et appropriée pour réguler le taux de cholestérol sanguin. Choses que vous devez
Bioflavonoïde Complexe
vitamine A
vitamine C
vitamine E
Afficher Instructions
Le 1

prendre de la vitamine C dans un estérifié forme . Ce formulaire est absorbé dans le sang et les tissus environ quatre fois plus rapide que régulier vitamine C , et le corps semble utiliser plus efficacement. Il est également non acide , il est mieux toléré par les personnes estomacs sensibles .
2

Divisez vos doses . Des doses plus fréquentes seront fournir une quantité continue à votre corps . Des doses élevées de vitamine C peuvent causer la diarrhée et irriter le tube digestif ; divisant les doses permet d'éviter ces symptômes .
3

Prenez de la vitamine C avec un complexe de bioflavonoïdes . Cela permettra d'améliorer l' absorption de la vitamine C.
4

Prenez de la vitamine C avec des vitamines E et A. Ils travaillent en synergie , ce qui signifie qu'ils sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris ensemble que lorsqu'ils sont pris séparément .

5

arrêter de fumer ou réduire l'utilisation de la cigarette . Fumer épuise votre corps de la vitamine C.
6

Vérifiez vos médicaments . Beaucoup peuvent réduire les niveaux de vitamine C dans votre corps . Si vous prenez les contraceptifs oraux , des stéroïdes, des analgésiques ou des antidépresseurs , vous devrez peut-être prendre plus de vitamine C. Discutez-en avec votre professionnel de soins de santé .
7

Réduire la consommation d' alcool si vous êtes un gros buveur . L'alcool réduit votre corps de la vitamine C.