Prestation fibre de boissons
La fibre est une partie essentielle d'une alimentation saine , naturellement présent dans les fruits , légumes, grains entiers, les noix et les haricots. Boissons de fibre offrent un moyen pratique d'augmenter le niveau de fibres dans votre alimentation . Types de fibre
Les fibres solubles se dissolvent dans l' eau pour devenir une substance analogue à un gel . Les fibres insolubles ne se dissout pas dans l'eau et n'est pas digéré .
Avantages de la fibre
fibres solubles aide à réduire votre taux de cholestérol et de glucose . Les fibres insolubles aident votre système digestif bon déroulement de prévenir la constipation .
Avantages de la fibre boissons boissons
fibres peuvent offrir des avantages similaires à des sources naturelles de fibres. Selon les déclarations déposées auprès de la Food and Drug Administration , un verre de fibre " favorise la régularité , permet de fournir un sentiment de plénitude qui contribue à endiguer l'appétit , et contient une combinaison de fibres conçu pour soutenir la fonction intestinale , éliminer les déchets et aider à maintenir des taux de cholestérol sont déjà dans la gamme normale . "
sécurité des suppléments de fibres
la Mayo Clinic rapporte que " il n'y a aucune preuve que l'utilisation à long terme de suppléments de fibres --- tels que Metamucil , Konsyl ou Citrucel --- est nuisible . " Comme pour tout changement de régime alimentaire , d'évaluer vos choix avec votre médecin .
Avertissement
Augmenter le niveau de fibres dans votre alimentation progressivement plus d'un mois . Si vous augmentez trop rapidement, vous pouvez rencontrer des crampes , de gaz ou des ballonnements . En outre, vous devez boire beaucoup d'eau afin que les fibres solubles peut être dissous et utilisé par votre corps .
