Comment perdre du poids avec légumes crus

Les légumes crus sont le meilleur ami d'une personne à la diète . Repas entièrement basé sur des crudités emballent les plaques de diète avec des produits frais et autres aliments riches en fibres hautement nutritifs qui éliminent le cholestérol et l'excès de sodium . Une alimentation crue nourriture vierge évite aussi le sucre raffiné , le café , les produits à base de soja , les huiles végétales non - vierges et de l'alcool . Cette approche rigoureuse élimine la plupart des produits comestibles de calories chargé qui tirent la diète du wagon . Le plus grand obstacle à perdre du poids avec une alimentation crue légumes est de le rendre suffisamment intéressant pour changer vos anciennes habitudes alimentaires . Instructions
Le 1

Mangez votre eau . La puissance de perte de poids des aliments crus réside dans leur forte teneur en eau , ce qui réduit considérablement la densité calorique de l'aliment. Lorsque vous réduisez la densité calorique de vos repas , vous êtes capable de manger beaucoup plus de volume tout en consommant beaucoup moins de calories . Parce que plus de volume offre un sentiment de plénitude et de satisfaction , c'est une stratégie de perte de poids à long terme durable qui ne vous laissera pas couler désir ressemble à la porte de l'office .
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Optez pour la soupe . Soupes augmenter la puissance satisfaisante des repas premières en introduisant encore plus d'eau dans l'équation . Soupes premières sont une entreprise incroyablement créatif , prêt myriade de couleurs éclatantes et des saveurs uniques à un régime aux aliments crus . Parce qu'il n'y a pas de temps de cuisson --- souvent , juste une côtelette approximative et un buzz sur le mélangeur --- soupes premières sont réunis en un tournemain , la répression de même la sensation de faim les plus monstrueuses sur le double.
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Limitez les aliments crus de haute énergie . Avocats, les noix brutes et des graines sont les bienvenus , les ajouts sains à première nourriture de régime de Dieter . Il est important de limiter ces éléments plus riches en calories au début d'un régime de perte de poids , mais ne pas éliminer ces aliments tout . Une pincée de graines de sésame et quelques lamelles d'avocat ira un long chemin à stimuler appel gustative de la farine crue - alimentaire ainsi que la durabilité de l'alimentation.
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Demandez outils de cuisine . Un déshydrateur n'est pas un élément nécessaire dans la cuisine d'une diète aux aliments crus , mais un robot culinaire et un mélangeur sont . Sans ces outils, vous vivrez sur la salade , et vous ne serez pas en mesure de faire les soupes , les sauces et les trempettes qui maintiennent le régime cru - nourriture intéressante et durable au cours d'un voyage de perte de poids à long terme .
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Spice it up . Manger une alimentation crue pendant les mois les plus froids peut être un défi , donc recueillir un arsenal d'herbes et d'épices de réchauffement à intégrer dans vos combinaisons de saveurs . En plus de vos repas à faible teneur énergétique plus intéressant , le gingembre , l'ail et le piment sont des armes utiles contre temps froid abandon d'une alimentation crue .
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Sortez de votre zone de confort et d'avoir du plaisir . Bénéficiant de la préparation de vos repas augmentera considérablement vos chances de succès de perte de poids durable , comme le partage de vos nouvelles recettes avec vos amis et proches. Explorez livres de recettes brutes , s'aventurer hors des sentiers battus dans le rayon fruits et légumes et tremper dans la cuisine ethnique de vous tenir engagés dans le processus .