Comment perdre du poids rapide et FOREVER

! Bummed sur votre tour de taille élargissement ? Bleu sur votre échelle de l'escalade ? Je vais vous apprendre à prendre le contrôle de votre vie et perdre ces kilos . De plus, vous apprendrez à faire de meilleurs choix pour votre santé et garder la graisse pour toujours ! Choses que vous devez
engagement
Sens de l'humour de pardon pour vous-même ( personne n'est parfait tout le temps )
Afficher Instructions
Le 1

1 . Éliminer la farine blanche , le sucre et la charge de la malbouffe de votre alimentation . Cela comprend la soude . Ceux-ci peuvent se cacher dans presque tous les aliments , donc prendre l'habitude de vérifier les étiquettes . Ces «aliments» ruiner votre santé, envoyer votre taux de sucre dans le sang flambée puis s'écraser , puis dire à votre corps a besoin de plus quand il ne fait pas. La consommation de ces aliments indique également votre corps à stocker la graisse .
2

2 . Manger ensemble, la nourriture pure , comme les œufs , le poulet, le bœuf, le poisson . Un peu de fromage est correct . Mangez 3 tasses de légumes par jour ( salade , les brocolis , les épinards , ect . ) Mangez quand vous avez faim , mais ne mangez pas trop.
3

3 . Buvez de l'eau et de l'exercice . Même si c'est une promenade de 10 minutes autour du bloc, absolument exercer . Soulever des poids est un autre bon moyen d'accélérer pouces perdus . Investir dans des poids de 5 livres et un bon livre pratique .