Comment couper l'intérieur des cuisses

Vous sentez-vous timide de porter le bikini ou micro mini en raison de l'excès de graisse sur vos cuisses ? Ne vous inquiétez pas, parce que les séances d'entraînement intelligentes et une alimentation saine peuvent vous donner les cuisses bien en forme que vous avez toujours désiré . Voici des moyens de réduire vos cuisses . Instructions
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Trouvez votre poids exact . Dans les tableaux de la santé disponibles sur Internet ou dans les livres , vérifier si vous êtes en surpoids .
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Déterminez ce que vous devez couper la graisse supplémentaire , en particulier sur l'intérieur des cuisses .
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Fixer un rendez-vous avec un diététicien ou un nutritionniste qualifié et travailler ensemble pour créer un régime alimentaire approprié . L'objectif est de réduire les calories de votre alimentation .
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envisager de manger les légumes verts et les fruits qui vous donnent des vitamines et fer nécessaires .
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Rejoignez une bon club de santé ou d'embaucher un entraîneur personnel . Commencez les exercices recommandés par le formateur de couper vos cuisses .
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Inclure des exercices comme la cuisse intérieure plus ferme , papillon étirements, squats, fentes , et téléphérique .
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Marcher pendant au moins 30 minutes par jour . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur .
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savoir que le vélo , le jogging ou la natation sont de bonnes options pour couper vos cuisses .
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Essayez le yoga . Apprenez différentes poses d'un instructeur qualifié . Inclure les poses telles que inclinables Angle Bound Pose ( Supta Baddha Konasana ) et Posture de l'arbre ( Vrksasana ) .