Comment Diète pour Seven Days

Il ya autant de régimes que il ya des heures dans une semaine et certains d'entre eux mettent l'accent sur la perte d'un montant spécifique de poids dans un laps de temps précis , tels que le régime de sept jours . Ce régime met l'accent sur ​​la perte de cinq et 11 kilos en sept jours. Alors que certains régimes de sept jours sont critiqués pour être nutritionnellement déséquilibré , ce régime de sept jours incorpore un équilibre sain de légumes, de fruits et de la soupe , tout en visant à désintoxiquer votre corps à partir d'éléments malsains tels que les aliments hautement transformés, les aliments raffinés et les aliments qui sont riches en graisses trans. Le régime alimentaire est riche en protéines , glucides et fibres et faible en gras . Choses que vous devez Photos de huit à 10 verres d'eau par jour
échelle
fruits et légumes (au moins de l'approvisionnement d'une semaine ) premières
poisson ( quatre portions )
Deux livres de steak maigre ou boeuf haché ( graisse de 4 pour cent ou moins )
un à deux litres de lait écrémé
afficher Instructions
Comment commencer un régime de sept jours - jours 1 - 3
1

vous pesez après le réveil le premier jour du régime de sept jours . Boire huit à dix verres d'eau aujourd'hui. Ne pas consommer de la caféine ou de l'alcool pour la durée de l'alimentation. Le régime commence avec des fruits , donc manger une variété de fruits aujourd'hui. Profitez de la pastèque , le melon miel ou cantaloup pour le petit déjeuner . Mangez des oranges, des pommes et des poires pour le déjeuner et le plein de fruits et de bananes pour le dîner .
2

départ deux jours de ce régime de sept jours avec une pomme de terre cuite ou bouillie , surmonté d' oignons et la ciboulette . Profitez d'un bol de soupe étonnant pour le déjeuner ou le dîner aujourd'hui. Wonder soupe est faite de 64 onces d'eau ; six gros oignons , hachés ; deux poivrons verts hachés ; trois tomates entières , en dés ; un chou , râpé ; et un bouquet de céleri en dés . Faire bouillir tous les ingrédients ensemble pendant 45 minutes à feu moyen et à apprécier. Vous pouvez continuer à manger autant de cette soupe que vous le souhaitez à travers l'alimentation. Mangez autant de légumes que vous pouvez aujourd'hui . Faire un sauté de poivrons rouges , jaunes et verts doux ; oignons ; brocoli ; maïs de bébé et tout ce que vous aimez pour le dîner . Vous pouvez utiliser une cuillère à café d'huile d'olive et de trois à quatre cuillères à soupe d'eau avec votre sauté de légumes . Ajouter le poivron rouge séché et de l'ail pour la saveur. N'oubliez pas de boire huit à dix verres d'eau aujourd'hui.
3

Mangez autant de légumes et de fruits sur trois jours de l'alimentation que vous le souhaitez . Les seuls éléments de rester loin de sont les bananes et les pommes de terre . Commencez trois jours avec un mélange de pommes, les oranges et les melons pour le petit déjeuner . Boire huit à dix verres d'eau tout au long de la journée. Profitez d'un bol de soupe étonnant pour le déjeuner et collation de légumes sautés au long de la journée. Faire une grande salade combinant les fraises, les bleuets, les pommes , beaucoup de laitue vert foncé à feuilles , carottes , poivrons, oignons et tout ce que vous aimez pour le dîner
Comment remplir un régime de sept jours - . Jours 4 - 7
4

Profitez deux bananes pour le petit déjeuner et un verre de lait écrémé . Vous pouvez manger jusqu'à huit bananes aujourd'hui et boire trois verres de lait écrémé pour aider à augmenter les taux de potassium dans votre corps . Mangez un peu plus de votre soupe miracle pour le déjeuner et de consommer une autre grande salade pour le dîner . Si vous avez encore faim et n'avez pas lassé de bananes , vous pouvez avoir une autre banane ou deux pour le désert . N'oubliez pas de boire huit à dix verres d'eau tout au long de la journée.
5

Lancer cinq jours de ce régime de sept jours avec une tomate et un bol de soupe étonnant . Aujourd'hui, vous pouvez réintroduire la viande dans votre alimentation . Profitez d'une galette de hamburger maigre ou steak de saumon pour le déjeuner avec plus de tomates . Si vous êtes végétarien , vous pouvez manger du tofu aujourd'hui. Pour le dîner , essayez un steak de thon ou d'une autre galette de hamburger maigre . Essayez de manger encore trois à quatre tomates avec dîner pour aider à éliminer les toxines de votre système . Vous pouvez assaisonner vos tomates avec du sel et du poivre pour ajouter de la saveur .
6

Profitez d'un bol de soupe étonnant pour le petit déjeuner le jour six . Le sixième jour de ce régime de sept jours est un peu comme la cinquième sauf que vous pouvez ajouter plus de légumes aujourd'hui. Manger un poisson ou un steak de viande maigre pour le déjeuner avec une petite salade de légumes . Pour le dîner , essayez un peu plus de poissons ou haché maigre galette de boeuf avec des légumes sautés - poivrons , les oignons, l'ail , les carottes et le brocoli font une addition savoureuse à la viande. N'oubliez pas de boire huit à dix verres d'eau tout au long de la journée et de continuer à éviter la caféine et l'alcool.
7

départ le dernier jour de ce régime de sept jours avec un assortiment de fruits pour le petit déjeuner . Vous pouvez choisir une banane et plusieurs fraises . Pour le déjeuner , finir le reste de votre soupe étonnant et profiter d'un bol de fruits frais . Pour le dîner , faire un peu plus de légumes sautés et après, si vous avez encore faim , vous pouvez manger une banane ou d'autres fruits pour le dessert avec un verre de jus de fruits ou de légumes . Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi manger une demi- tasse de riz brun avec votre déjeuner ou le dîner .
8

Pesez-vous au réveil le matin du huitième jour après le début du régime . Ce régime de sept jours est terminée et que vous ne vous pesez au cours de la semaine , vous serez ravis de voir combien de poids vous avez perdu . Prenez quelques minutes pour la journalisation vos sentiments à propos de la réalisation de votre objectif de coller à l'alimentation et combien de poids vous avez perdu . Peu importe si vous avez perdu cinq ou £ 11 , vous devriez vous sentir bien dans votre discipline et de progrès. Portez toujours des habitudes alimentaires saines vous avez commencé dans les jours et semaines à venir pour maintenir un mode de vie sain .