Comment calculer le nombre de Weight Watchers points que vous obtenez

Weight Watchers est un grand programme éprouvé pour la perte de poids, mais malheureusement, il peut être très difficile de se permettre en ces temps économiques difficiles . Apprenez ici comment calculer combien de Weight Watchers points que vous obtenez si vous étiez sur le plan de sorte que vous pouvez commencer à suivre les observateurs de poids de la maison sans dépenser de l'argent tous les mois pour perdre du poids. Choses que vous devez
votre poids
votre niveau d'activité
votre taille de votre âge
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La première étape va à établir une base de référence pour Weight Watchers points en fonction de votre sexe et si vous allaitez ou non . Si vous êtes une femme , vous donner 2 points pour commencer. Si vous êtes un homme vous donner huit observateurs de poids des points de départ. Si vous soignez vous donner 12 Weight Watchers points pour pouvoir jouer . C'est la première étape pour calculer le nombre de Weight Watchers points que vous obtiendrez sur le plan de sorte que vous pouvez commencer à perdre weight.Example : Je suis une femme si je commence avec 2 points
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La prochaine . chose que vous allez faire pour calculer les points Weight Watchers est d'ajouter le numéro que vous avez à l'étape 1 en fonction de votre âge . Si vous avez entre 17-26 ajouter 4 points à votre observateurs de poids total de points . Si vous avez entre 27-37 ajouter 3 points ; 38-47 ajouter 2 ; 48-57 ajouter 1 ; et plus de 58 ajouter 0 . C'est parce que votre métabolisme ralentit que vous vieillissez quand vous calculez combien de Weight Watchers vous rappelle get.Ex. Je suis âgé de 27 ans, donc j'ajoute 3 qui me donne un total de 5 points .
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Ensuite , vous prendrez les numéros que vous avez ajoutés ensemble à l'étape 1 et 2, puis l'ajuster pour votre poids et taille . Vous allez prendre les deux premiers chiffres de votre poids. ( Vous ajoutez 20 si vous pesez £ 204 ). Vous pourrez également ajuster à votre taille . Si vous êtes de moins de 5 m vous ajoutez 0 , entre 5'0 " et 5'9 " vous allez ajouter 1 , et plus 5'10 " ajouter 2.Ex. Je pèse £ 174 et je vais donc ajouter 17 points à ma totale me donner 22 . Ensuite, depuis que je suis 5'7 " Je vais ajouter 1 point de plus me donner 23 .
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Enfin, vous calculer combien Weight Watchers points que vous obtenez en ajustant votre niveau d'activité . Si vous passez la plupart de votre journée assis, ajouter 0 à votre observateurs de poids total des points . Si vous êtes parfois assis mais surtout debout ajouter 2 . Si vous êtes à pied la plupart du temps ajouter 4 . Si vous faites un travail physiquement difficile , ajouter 6.Ex. Je passe presque tout mon temps à un bureau assis et je vais donc ajouter 0 ce qui rend mon objectif du point 23 . Maintenant que vous avez calculé votre quotidien cible Weight Watchers points .