Comment économiser Mes Weight Watchers Points

Weight Watchers est un programme de gestion de poids qui inclut un système de points de la nourriture sur la base des choix alimentaires sains et l'exercice régulier . Le programme comprend des réunions hebdomadaires avec des consultants professionnels qui vérifient les progrès et donnent des conseils ou des recommandations sur les ajustements qui doivent être apportés . Dans le programme Weight Watchers , chaque aliment est donnée une valeur de points en fonction de son nombre de calories , la quantité de graisse et de fibres par portion . Chaque participant reçoit un montant fixe de points à dépenser chaque jour et est autorisé à enregistrer des points quotidiens pour des occasions spéciales comme un anniversaire. Instructions
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Ecrivez combien de points vous êtes autorisé à dépenser par jour , puis calculer le nombre de points que vous aurez besoin pour votre occasion spéciale . Comptez le nombre de jours que vous avez jusqu'à ce que l'événement. Diviser les points nécessaires par le nombre de jours restant à l'événement . Maintenant, vous savez combien de points à soustraire de vos points attribués pour chaque jour jusqu'à ce que l'événement. En soustrayant des points tous les jours , vous devez enregistrer suffisamment de points pour profiter de votre occasion spéciale.
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Mangez plus de bas à point zéro aliments . En plus de remplir la faim que vous aurez très probablement se sentir tout en soustrayant des points , ces aliments à faible points vous permettent de manger plus sans accumulant trop de points . Dans le cadre du programme Weight Watchers , un point bas aliments se réfèrent à des aliments riches en fibres , comme les haricots . Le programme met l'accent sur la consommation d'aliments à haute teneur en fibres , y compris les légumes à fibres chargées et les amidons riches en fibres tels que le pain de blé entier . En outre, manger point zéro aliments comme les betteraves , les épinards , le concombre et les navets . Dans le cadre du programme Weight Watchers presque tous les types de fruits ont une valeur de zéro . En outre, investir du temps dans la cuisine un point bas des recettes, qui viennent équipé avec des valeurs de points par portion .
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Améliorez votre régime d'exercice , et d'augmenter votre niveau d'activité . En augmentant votre niveau d'activité et le suivi de vos points, vous pouvez accumuler des points de bonus à être utilisé sur votre journée spéciale . Points Booster le glissement de Weight Watchers vous permet de calculer le nombre de points que vous avez gagné en faisant plus d'exercice . Des choses simples comme le jogging autour de votre bloc ou en utilisant les escaliers plutôt que l'ascenseur peut vous aider à accumuler des points bonus. Plus important encore, rester motivé . Visualisez comment vous allez dépenser vos points durement gagnés tout en restant sur le programme et perdre quelques kilos en trop en même temps .