Comment calculer Weight Watchers Points Activité

Lorsque vous êtes sur le programme de perte de poids Weight Watchers , votre apport alimentaire est limitée à une attribution de points spécifiés. Si vous voulez manger plus de votre point attribution désigné le permet, vous pouvez gagner des points supplémentaires par l'exercice. Mais sachant combien de points vous gagnez en fonction de votre activité n'est pas un jeu de devinettes , Weight Watchers propose une formule pour calculer vos points d'activité . Choses que vous devez
Points Booster
échelle et votre poids
Nombre de niveau de minutes d'exercice d' intensité de l'exercice
Afficher Instructions
Le 1

calibrer votre balance avant que vous vous pesez . Pour ce faire, en plaçant un poids connu comme un 5 - lb . sac de farine , directement sur l'échelle . Après vous être assuré de l'échelle est correcte , monter sur la balance et vous peser . Ecrivez votre poids exact . Si vous n'avez pas une échelle à la maison , vous pouvez également obtenir votre poids actuel à votre réunion ordinaire Weight Watchers .
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exercice pour un minimum de 10 minutes. Au cours de votre séance d'entraînement de prendre note de l'intensité de votre activité . Pour ce faire suivre Weight Watchers spécifications de niveau d'intensité : faible signifie intensité vous n'êtes pas transpirer du tout au cours de votre activité ; Intensité modérée signifie que vous commencez la transpiration après 10 minutes ; Signifie à haute intensité de commencer la transpiration trois à cinq minutes après le début de votre activité .
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aide de votre outil de Booster les Points de Weight Watchers calculer vos points d'activité par l'alignement de votre niveau d'intensité avec le nombre de minutes vous avez exercé . Sans déplacer la diapositive , le marquage de votre niveau d'intensité , localisez votre poids corporel . Maintenant , regardez dans la fenêtre à côté de votre poids corporel et le Booster Points affichera la valeur de votre secteur d'activité .