Comment faire le système Weight Watcher Point

Avoir une manière organisée pour garder une trace de ce que vous mangez pour perdre du poids est important pour le succès . Weight Watchers propose un système simple à suivre qui implique un système de points , soutenir à travers des réunions hebdomadaires , des outils en ligne et de soutien ainsi que des recettes proposées et les routines d'exercice . Savoir comment utiliser le système est la clé pour perdre du poids . Instructions
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inscription Weight Watchers en ligne ou en personne à une réunion locale . Les frais sont impliqués dans de rejoindre qui varient avec les promos . Si vous avez besoin d'un rappel hebdomadaire de vos objectifs de poids et d'autres d'être responsables , les réunions hebdomadaires qui fonctionnera le mieux pour vous. Si vous travaillez mieux le système sur votre propre , le plan en ligne qui fonctionnera le mieux pour vous. Faire les deux est recommandé . On vous donne des outils pour vous aider à démarrer le système de points . Ces outils , soit en ligne ou par écrit , vous donnent des indications sur le nombre de points de la valeur de la nourriture que vous pouvez manger par jour .
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Calculez votre poids actuel et la hauteur pour découvrir ce que la valeur de points vous pouvez manger par jour est . Chaque aliment est donnée une valeur de points. Cela peut varier en fonction de votre routine quotidienne d'exercice et que vous perdez du poids . Calculer chaque repas pour la valeur de points de la nourriture et ne mange que de la nourriture dans votre allocation de points. Etalez les points tout au long de la journée , y compris de petites collations .
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Pesez-vous hebdomadaire , soit à la maison ou lors des réunions hebdomadaires , afin de vérifier vos progrès et de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids . Weight Watchers dirigeants , qui ont perdu et maintenus en poids hors travers le système Weight Watchers , mènent les réunions et et vous donnent des conseils sur la perte de poids . Les peser ins lors des réunions hebdomadaires sont confidentielles entre vous et le chef de file .
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vous augmentez allocation point quotidien par l'exercice et le calcul de l'activité d'ajouter des points à l'indemnité journalière de point de nourriture. Exercice ajoute aussi musculaire qui augmente votre perte de poids .