Comment nourrir votre enfant assez de vitamine C

Heureusement pour les parents , de la vitamine C vient déguisé en fruits enfants aiment . Oranges , framboises, bleuets , kiwi , melon et les fraises sont tous d'excellentes sources . Voici quelques suggestions pour vous assurer que vos enfants reçoivent pas assez de vitamine C. Choses que vous devez Photos Citrus Fruits de choux de Bruxelles
cantaloups de poivrons
Fraises
tomates de Kiwis

Montrer Instructions
1

gril pamplemousse rose garni de sucre brun pour le petit déjeuner . Chaque moitié a 47 mg de vitamine C , autant que besoin d'un enfant pour la journée .
2

pack tranches oranges sanguines dans la boîte à lunch . Les enfants adorent dégoûter leurs amis avec ces oranges profonde écarlate , et chacun a 65mg .
3

avaler un smoothie fraise après l'école . Une demi-tasse de fraises a 42 mg .
4

Snack sur tranches de kiwi . Chacun contient 75mg .
5

Crunch sur des bandes de poivrons rouges ou verts . Une demi-tasse a 45mg .
6

filets de poisson Top avec salsa de tomates et cuire . Une tomate a 22mg
7

Bruxelles Feed choux à vos enfants - . Si ils vont les manger ! Une demi-tasse a 48mg de vitamine C.
8

Profitez de cantaloup coupé en dés pour le dessert . Une tasse de cantaloup coupé en cubes propose 68 mg de vitamine C.