Comment maintenir Prostate Santé

En 2009 , l'Institut du cancer américain a rapporté plus de 192 000 nouveaux cas de cancer de la prostate et environ 28.000 décès causés par le cancer de la prostate . Bien que des questions telles que l' hypertrophie de la prostate et le cancer de la prostate sont plus fréquents chez les hommes et les personnes âgées d'âge moyen , il est important de maintenir une bonne santé de la prostate à tout âge. Un bon entretien de la prostate constitue une mesure préventive pour éviter les problèmes de prostate plus tard dans la vie . Il existe de nombreuses méthodes efficaces pour maintenir la santé de vos prostate.Things Vous aurez besoin
Zinc compléter
Saw palmetto
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Le 1

Obtenir une prostate examen régulièrement pour rester à jour sur la santé de votre prostate . L'American Cancer Society recommande les hommes de plus de 50 ans visite un urologue pour un examen de la prostate une fois par an . Beaucoup d'hommes éviter de se faire leur test annuel de la prostate parce qu'il est mal à l'aise , mais l'examen ne devraient pas être évités. Attraper les problèmes de prostate précoce peut vous sauver la vie .
2

Ajouter beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines à votre alimentation. Tomates , les fraises , le chou et le brocoli sont tous bénéfiques pour la santé de la prostate . Les légumes comme les tomates contiennent du lycopène qui est particulièrement bénéfique pour la santé de la prostate . Inclure cinq portions de fruits et légumes sains pour maintenir la santé de votre prostate et la prévention du cancer de la prostate .
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L'exercice quotidien pour maintenir la santé de la prostate ainsi que votre état ​​de santé général . Selon une étude parue dans le Journal of Urology , les hommes qui marchait une à trois heures chaque semaine était de 86 pour cent plus susceptibles de ne pas avoir un cancer de la prostate et d'autres maladies de la prostate . Pensez à inclure une promenade ou une partie de jogging léger comme une partie de votre horaire quotidien.
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Achetez une bouteille de suppléments de zinc . Le zinc est un minéral naturel qui est essentiel pour la bonne santé de la prostate . Bien que le zinc est très bénéfique pour le maintien et l' amélioration de la santé de la prostate , de surcharger votre corps avec le zinc peut être dommageable pour votre prostate et a été liée au cancer de la prostate . Pour être sûr, ne dépassent pas plus de 100 mg de zinc par jour .
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Prendre des suppléments de palmetto de scie à améliorer la santé de la prostate et de réduire vos chances d'avoir une hypertrophie de la prostate . Saw palmetto fonctionne en réduisant la quantité d'hormones dans le tissu de la prostate . Ce supplément peut être trouvé à la plupart des pharmacies . Suivez les instructions de dosage sur la bouteille .