Comment vaincre la peur du sang

Bien que la plupart des gens ont au moins une légère aversion pour le sang , certains trouvent la vue de celui-ci si effrayant que la peur interfère avec les activités quotidiennes . Une fois qu'il est confirmé que la phobie existe , certaines méthodes peuvent aider à atténuer les effets immédiats d'une peur irrationnelle de sang . Les thérapeutes utilisent des traitements pour aider les clients à surmonter les causes de la phobie , comme l'hypnothérapie et la thérapie d'exposition , une option encore plus efficace . Choses que vous devez
santé mentale professionnel de
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déterminer si votre peur est une phobie . Une phobie est une peur irrationnelle d'une chose ou d'une situation qui va au-delà du simple évitement du danger . Les phobies peuvent entraver les activités normales de la vie quotidienne . Une phobie du sang , ou hemophobia , peut entraîner le patient à reculer , des vertiges ou des évanouissements à la vue de la plus petite quantité de sang .
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Trouver la racine de votre phobie . Ce qui peut sembler être initialement une peur irrationnelle de sang peut être lié à une phobie différente . Si vous vous sentez déraisonnable peur des situations dans lesquelles le sang est prélevé avec une aiguille , vous pouvez avoir trypanophobia , une peur des aiguilles . Si vous vous sentez particulièrement peur de voir du sang à partir de votre propre blessure , il pourrait être le résultat de traumatophobia , une peur de se blesser . Évaluer votre réaction à différentes situations impliquant sang de déduire l'élément déclencheur de votre peur . Ceci peut être mieux identifié à l'aide d'un professionnel de la santé mentale .
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Tense vos muscles si vous voyez du sang et des vertiges ou de commencer à défaillir . Cela permettra d'améliorer votre circulation immédiate et peut prévenir l'évanouissement . Bien que cela ne vous facilite pas à surmonter votre peur , cette méthode réduit la gravité d'une réaction négative à la vue du sang .
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Demander de l'aide professionnelle . La thérapie d'exposition est une thérapie cognitivo-comportementale qui consiste à exposer le patient à la source de la peur en quantités contrôlées . Cela peut commencer par quelque chose d'aussi subtil que la mention du mot « sang», éventuellement travailler à la vue du sang . La plupart des gens trouvent ce type de thérapie très efficace .
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Beaucoup de personnes souffrant de hemophobia trouver hypnothérapie un traitement efficace pour la peur . Ce traitement consiste à mettre le patient sous hypnose et d'essayer de "debug" ou d'isoler et de modifier la peur inconsciente de sang . Bien que ce traitement fonctionne pour certaines personnes , d'autres contestent son efficacité .