Est anxiété Normal
? L'anxiété est une réaction normale au stress. Lorsque vous percevez une menace , votre système nerveux crée un état d' excitation physiologique , affectif , biochimiques et comportementaux . Cette excitation vous prépare à l'effort nécessaire pour composer avec le stress . La réaction de combat ou de vol
Le corps a une réaction innée automatique qui se déclenche quand une personne évalue mal ou menace . Dans la fin des années 1930 , Walter Cannon a décrit ce processus physique et chimique coordonnée complexe qui se déroule et surnommé le « combat ou fuite» réponse . La peur et l'anxiété sont les composantes émotionnelles de cette réponse .
Anxiété quotidienne
juste de se réveiller chaque matin initie le «combat ou fuite» . Dans les 30 minutes suivant le réveil , votre corps est inondé d'hormones du stress comme le cortisol pour vous préparer à faire face à vos défis quotidiens .
Sources externes de l'anxiété
l'anxiété est déclenchée toute la journée par une variété de situations externes tels que le travail , les conflits interpersonnels , les événements de la vie, tracas quotidiens , et le défi constant pour répondre aux demandes externes .
individuels génétique différences dans l'anxiété
La tendance à vivre plus ou moins d'anxiété que d'autres a une composante génétique . Certaines personnes sont nées avec des gènes qui les prédisposent à connaître une plus grande anxiété en réponse au stress . Par exemple , l'Institut national de la santé rapporte que les personnes ayant le hydroxylase 2 variation du gène tryptophane montrent plus les réactions physiologiques et émotionnelles à des situations stressantes .
Anxiété excessive
Même réactions d'anxiété normale au stress peuvent devenir dangereux pour la santé mentale et physique lorsque le stress est persistante ou chronique . Lorsque l'anxiété devient perturbateur à votre bien-être ou le fonctionnement quotidien , demander de l'aide dans le traitement de l' anxiété et le stress.
