Les symptômes de ne pas boire assez d'eau

Le corps humain est de 60 à 70 pour cent d'eau . Quand une personne ne boit pas assez d'eau , il peut avoir des effets négatifs sur le corps et la façon dont il fonctionne . Ne pas boire assez d'eau affecte votre santé . Selon NaturoDoc.com , les humains peuvent survivre sans nourriture pendant deux mois énorme , mais ne peuvent se passer d'eau pendant quelques jours avant les fonctions corporelles sont compromises . Entre autres choses , l'eau évacue les toxines dans le corps et maintient les organes essentiels humide afin qu'ils puissent fonctionner . Les symptômes de la déshydratation

Quand une personne cesse de l'eau potable ou ne boit pas assez, ils peuvent se déshydrater . Les symptômes de la déshydratation incluent la bouche sèche et collante , les yeux enfoncés , ne produisant pas assez de larmes , peu ou pas de sortie de l'urine et de la léthargie , selon les Instituts nationaux de la santé . Les gens qui ne boivent pas assez d'eau peuvent également développer une pression artérielle basse et un rythme cardiaque rapide .
Qu'advient-il si vous ne buvez pas assez d'eau ?

corps ne peut pas survivre sans eau . La consommation d'eau aide le corps respirer , car elle humidifie les poumons . Fonctions pulmonaires peuvent utiliser jusqu'à une pinte d'eau chaque jour , ce qui diminue l'humidité de l'organisme par l'expiration. Lorsque ce liquide n'est pas remplacé, il est difficile de respirer . Les gens qui ne boivent pas suffisamment de liquides peuvent également gagner la graisse corporelle en excès , ont un faible tonus musculaire et une diminution de la capacité à digérer les aliments .

Combien d'eau les gens devraient boire par jour ?
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plupart des gens vivent dans un état de déshydratation et ne le savent même pas , selon NaturoDoc.com . Toutefois, si les gens suivent la recommandation générale de consommer huit à dix verres d'eau par jour , ils peuvent rester bien hydraté . Cet apport d'eau doit être répartie tout au long de la journée donc il n'y a pas le besoin constant de se diriger vers la salle de bain .
Caféiné et les boissons alcoolisées

Alors que les boissons caféinées et alcoolisées sont liquides , ils ne étancher pas nécessairement la soif. C'est parce que les produits tels que la soude , le café et la bière amener l'organisme à se déshydrater . Ces boissons se hâtent fait de l'élimination du corps des fluides . Lorsque cela se produit , de légers symptômes de déshydratation sont expérimentés, y compris des brûlures d'estomac , les maux d'estomac , des douleurs au bas du dos , des maux de tête et la dépression .
Une alimentation saine

Une alimentation saine qui contient au moins cinq portions de fruits et légumes par jour est également important , car la plupart de l'apport quotidien en liquide de l'organisme provient de ce que nous mangeons . Si vous trouvez que vous êtes très soif , ne pas manger une alimentation saine , ou de se sentir déshydraté , boire de l'eau froide plutôt que chaude . Selon l'assurance maladie Southern Cross , le corps absorbe l'eau froide plus rapidement .