Comment construire l'estime de soi et Soyez accessible

Améliorer votre estime de soi et d'être plus accessible vont main dans la main . Le plus vous vous acceptez , le plus probable que vous serez à accepter les autres et à l'aise de leur parler . Bien que certains problèmes d'estime de soi sont trop graves pour l'auto-traitement , il est possible d' améliorer votre image de vous-même avec un changement d'attitude simple et une réflexion lucide . Instructions
Construire l'estime de soi
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Arrêtez de vous douter . Les personnes atteintes de faible estime de soi doutent de leurs capacités , de sorte que la première étape pour améliorer votre perception de vous-même est de croire que vous pouvez le faire .
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Réalisez tout votre être . Les personnes atteintes de faible estime de soi croient que chaque petite chose qu'ils font mal reflète mal sur la totalité de leur auto . Un moment difficile au travail , dans les sports ou tout autre domaine de la vie ne fait pas partie d'un plus grand motif d'échec personnel . Reconnaître défaillances individuelles pour ce qu'ils sont , et de vous accepter n'importe quoi.
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discuter avec votre critique intérieur . Chaque fois que vous êtes ému de vous insulter , venir avec une réfutation . Par exemple , si vous avez effectué mal à un sport , pensez à ce que vous avez bien fait et visualisez-vous améliorer . Reconnaissez vos défauts, de les atténuer avec votre succès , envisager l'amélioration et de progresser.
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Prenez soin de vous . Mangez bien, dormez bien , bien s'habiller , faire de l'exercice et une bonne hygiène . Prendre soin de soi fait vous sentir mieux , et, ce faisant , vous vous donner de la valeur . Il est puissant à croire que vous êtes digne de vos soins .
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récompense et vous défendre . Quand vous faites bien , célébrer . Quand vous ne faites pas bien , comprendre et accepter votre échec sans être obsédé par elle .
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Consulter un professionnel de la santé . Parfois, les problèmes d'estime de soi sont si douloureux et débilitants qu'ils ont besoin d'aide professionnelle . Les thérapeutes et les conseillers peuvent vous aider à explorer pourquoi vous vous sentez mal dans votre peau , et ils peuvent vous aider à travailler passé ces sentiments .
Soyez plus accessible
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Soyez accessible . Les gens sont attirés par ceux qui sont contenus . Si vous êtes dans un coin fumant ou si vous regardez inquiet ou en colère , les gens vont soit être rebutés , ou , par courtoisie , ils ne vous dérange pas .
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vaincre la peur de rejet . Les personnes atteintes de faible estime de soi ont mis en place des barrières et éviter se présenter - c'est une façon de s'assurer qu'ils ne seront pas rejetés . Les personnes atteintes de haute estime de soi ne se battent pas si quelqu'un ne les aime pas . Ils se contentent d'accepter et de progresser.
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sourire . Dans une salle pleine d'étrangers , étant donné le choix de quelqu'un qui sourit et quelqu'un qui porte une expression vide , les gens sont attirés à la personne de sourire . Sourire quand vous saluez les gens , et le sourire à vous-même. Le bonheur est attrayant .
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Accueillir les personnes d'une manière réceptive. Utilisez une poignée de main ferme , le contact visuel , un sourire et une phrase simple comme « il est bon de vous voir. "
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Utilisez mieux le langage du corps . Debout, les bras croisés envoie un signal subtil que vous vous défendre ou vous voulez être seul . Les gens vont revenir sur ce choix et vous laisser être par courtoisie , ou pour éviter la maladresse .