Déclencher des symptômes du SSPT

SSPT , ou d'un trouble de stress post -traumatique , est une condition de l'anxiété que certaines personnes après avoir vécu une expérience extrêmement effrayant , voire mortelle . Il peut aussi être causée par le témoignage d'un événement dangereux . Les symptômes comprennent des flashbacks de l'événement , les cauchemars, hyper - vigilance , réaction de sursaut exagérée , la colère , l'insomnie et l'évitement de certains lieux , personnes ou activités . SSPT déclenche provoquer ces symptômes . Si vous avez le SSPT , vous pouvez vous aider obtenir mieux en apprenant à connaître vos déclencheurs . SSPT

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux , les symptômes apparaissent habituellement dans les trois premiers mois après le traumatisme . Une personne n'a pas besoin à avoir une prédisposition à l'anxiété de connaître le SSPT , en particulier lorsque l'événement traumatique est extrême .
Identifier les déclencheurs

Certaines personnes atteints du SSPT sont pas au courant de ce qui déclenche leur état . Une personne qui a vécu un accident d'avion peut commencer à secouer chaque fois qu'il entend un avion , mais pas réaliser ce qui se passe . Une victime de viol qui a été attaqué alors que le jogging peut se sentir nerveux à chaque fois qu'elle voit un homme dans un costume courir, mais ne pas être conscients de la connexion. Puisque même la réflexion sur les déclencheurs peut causer de l'anxiété , de nombreuses personnes souffrant de PTSD essaient d'éviter le sujet .

Plan de sécurité

psychologues recommandent que les patients SSPT ont une sécurité plan. Si vous avez un problème de stress post-traumatique , cela signifie simplement que vous avez un plan en place de ce que vous allez faire pour faire face à des déclencheurs d'une manière saine . Il est impossible d'éviter tous les déclencheurs , alors soyez prêt que vous travaillez à travers le problème .
Faire face aux déclencheurs

experts suggèrent d'essayer l'auto- apaisant comme un moyen de faire face à déclenche . Cela implique de trouver des moyens de vous calmer quand vous êtes en colère , la peur ou de l'anxiété. Beaucoup de gens atteints du SSPT utilisent des techniques de relaxation pour faire face aux déclencheurs . La respiration profonde peut aider . Certaines personnes se sentent mieux en appelant un ami ou d'écrire leurs pensées dans un journal . Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes , de sorte que vous devrez essayer quelques idées pour découvrir ce qui fonctionne pour vous.
Thérapie

thérapie psychologique est presque toujours recommandé pour les personnes SSPT . La thérapie cognitivo- comportementale semble être le meilleur type de traitement pour les patients SSPT . C'est là que vous apprendrez à changer vos pensées qui causent vos sentiments , les actions et les symptômes du SSPT . Parfois, le thérapeute va utiliser la désensibilisation systématique pour aider le patient à faire face aux déclencheurs . Ceci est lentement, vous expose à des déclencheurs qui provoquent les symptômes du SSPT .
Médicaments

anti -dépresseur médicaments peuvent également aider avec des symptômes de stress post-traumatique causé par des déclencheurs . ISRS ou inhibiteurs sélectifs du recaptage , peut souvent donner un certain soulagement . Ces médicaments réellement changer les produits chimiques dans le cerveau en agissant sur les neurotransmetteurs qui régulent l'humeur. ISRS couramment prescrits sont Lexapro , Zoloft , Paxil et Prozac .