Comment faire des êtres humains , etc passant par des points de pression

Environ 30 pour cent des adultes souffrent d'insomnie , selon l'American Academy of Sleep Medicine . Lorsque vous ne pouvez pas dormir , votre premier réflexe peut être de parvenir à une aide au sommeil . Toutefois, selon une étude publiée dans l'International Journal of Nursing Studies , l'acupression aide à soulager l'insomnie . Sur la base de la médecine traditionnelle chinoise , l'acupression utilise la pression des doigts pour débloquer les méridiens ou canaux du corps et de promouvoir la santé et le bien-être . Soulager l'insomnie en appliquant une pression sur des points spécifiques sur le pied, la main et la tête. Instructions
Le 1

Tracez une ligne imaginaire des deux os de la cheville à la plante de votre pied . Le " Shimien " ou point de l'insomnie est situé là où les lignes se croisent au-dessus du talon . Appliquer une pression ferme avec votre index pour deux minutes.
2

mesure quatre doigts de largeur jusqu'à , ou d'environ trois pouces , de l' os de la cheville à l'intérieur. Le point est situé derrière l'os du tibia. Appliquer une pression ferme pendant une minute .
3

Tenez votre main , la paume tournée vers vous. Tracez une ligne imaginaire vers le bas de votre petit doigt pour le pli du poignet , ou la ligne que vous voyez quand vous vous penchez votre poignet en arrière. Trouvez et appuyez doucement sur ​​la dépression que vous vous sentez . Ce point est appelé le porte -Esprit. Appliquer une pression pendant deux minutes .
4

Gardez votre main , la paume tournée vers vous. Mesurer 2 ½ pouces du pli du poignet au milieu de l'avant-bras . Ce point est appelé la porte intérieure . Appliquer une pression pendant deux minutes .
5

Posez vos mains de chaque côté de votre nez . Du bout des doigts , trouver la petite dépression au-dessus de votre nez . Le point est situé entre les sourcils . Appliquer une pression ferme pendant une minute .
6

Placez vos mains de chaque côté de votre tête . Trouvez l' apophyse derrière chaque oreille . Le " Anmien " ou " sommeil paisible " Point se trouve sous l'apophyse mastoïde . Trouver le point sensible . Appliquer une pression pendant deux minutes .