Comment repérer les points de massage déclencheurs en tendons

tendons endoloris peut être très douloureuse . Après avoir fait une activité intense et tendre vos tendons , un massage est souvent le meilleur traitement pour eux . Lorsque vous donner un massage , il est important de masser les points de déclenchement dans vos tendons . Instructions
Le 1

s'asseoir dans un fauteuil . En assis dans un fauteuil avec les deux pieds sur terre , vous êtes dans la meilleure position pour repérer les points de déclenchement dans vos tendons . Cette position règle les muscles et les tendons d'autres de faire les points de déclenchement se démarquer.
2

Utilisez votre main pour localiser le point de déclenchement de votre mollet. Posez votre main à plat sur ​​le dos de votre mollet et perpendiculaire à la jambe juste sous le pli de votre genou . Juste en dessous de votre main est le point sur ​​votre muscle du mollet tendon de déclenchement .
3

Allongez-vous sur votre dos avec votre tête étendu autant que possible . Sentez votre cou plus bas que vos oreilles et au-dessus de votre ligne d'épaule . N'hésitez pas à long tendon qui relie l'arrière de votre tête avec vos épaules . C'est un point cou tendon de déclenchement primaire .
4

Prenez le dessus de votre pied avec les deux mains et sentir pour les plus grands écarts entre les os . Ce sont les grands points pieds tendon de déclenchement .
5

Cherchez dans votre avant-bras d'environ trois pouces de votre coude et commencer à masser le bas à votre coude . Vous saurez quand vous frappez le critère principal triceps de déclenchement , comme il sera probablement sentir un peu douloureux quand vous frottez .