Comment prendre soin de votre acné ?

1. Gardez votre peau propre. Se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux aidera à éliminer la saleté, le sébum et les bactéries qui peuvent obstruer les pores. Évitez d'utiliser des gommages ou des nettoyants agressifs, car ils peuvent irriter la peau et aggraver l'acné.

2. Utilisez un traitement contre l'acné en vente libre. Il existe un certain nombre de traitements efficaces contre l'acné en vente libre, notamment des produits contenant de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle ou des rétinoïdes. Ces produits peuvent aider à tuer les bactéries, à réduire l’inflammation et à déboucher les pores.

3. Hydratez votre peau. Hydrater votre peau aidera à l’empêcher de devenir sèche et irritée, ce qui peut aggraver l’acné. Recherchez une crème hydratante sans huile et non comédogène, ce qui signifie qu'elle n'obstruera pas les pores.

4. Évitez de toucher votre visage. Toucher votre visage peut propager des bactéries et entraîner davantage d’acné. Si vous devez toucher votre visage, assurez-vous d’abord de vous laver les mains.

5. Dormez suffisamment. Dormir suffisamment est important pour la santé globale et peut également contribuer à améliorer l’acné. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit plus de cortisol, une hormone qui peut augmenter la production de sébum et conduire à l'acné.

6. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre santé globale et peut également contribuer à améliorer l’acné. Manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à réduire l’inflammation et fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour produire une peau saine.

7. Évitez le stress. Le stress peut déclencher des poussées d’acné. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

8. Consultez un dermatologue. Si votre acné est sévère ou ne s'améliore pas avec les traitements en vente libre, vous devrez peut-être consulter un dermatologue. Un dermatologue peut prescrire des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider à éliminer l’acné et à prévenir de futures poussées.