Comment faire une pose de yoga sur un cadavre

Pose du cadavre (Savasana)

Savasana est une pose de repos souvent effectuée à la fin d'une séance de yoga. C'est un moment où le corps se détend et l'esprit s'apaise.

Instructions :

1. Allongez-vous sur le dos, les bras et les jambes étendus.

2. Fermez les yeux et respirez profondément.

3. Laissez votre corps se détendre complètement, des orteils à la tête.

4. Restez dans cette pose pendant 5 à 10 minutes ou aussi longtemps que vous le souhaitez.

Avantages :

Savasana présente de nombreux avantages, notamment :

* Réduit le stress et l'anxiété

* Améliore le sommeil

* Soulage la douleur

* Abaisse la tension artérielle

* Renforce le système immunitaire

* Favorise la clarté mentale

* Augmente la pleine conscience

Conseils :

* Si vous avez des difficultés à vous détendre en Savasana, essayez de placer un oreiller ou une couverture sous votre tête ou vos genoux.

* Vous pouvez également essayer d'utiliser une méditation guidée pour vous aider à vous détendre.

* Si vous êtes enceinte, évitez de vous allonger sur le dos. Au lieu de cela, allongez-vous sur le côté ou calez-vous avec des oreillers.

Savasana est une pose simple mais puissante qui peut bénéficier aux personnes de tous âges et de toutes capacités. C'est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer, et il peut également être utilisé pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.