Vitamines pour les cernes sous les yeux -

cernes sous les yeux peuvent être frustrant et gênant . Souvent , ils ne sont pas causées par quelque chose en particulier , mais sont un trait génétique . Autres causes des cernes incluent des allergies , le manque de sommeil , des problèmes rénaux , une mauvaise alimentation et même la grossesse . Une façon d' aider à réduire les cernes est avec des suppléments vitaminiques . Il est préférable de travailler avec votre médecin pour choisir les bons suppléments , que vous ne voulez pas risquer de prendre trop élevée d'une dose et faire plus de mal que de bien . La vitamine K
La vitamine K est l'un des meilleurs vitamines pour aider à traiter sombre cernes . Il aide le sang à travers le caillot yeux , ce qui empêche toute infiltration qui est ce qui conduit à les cernes . Bien qu'il existe des crèmes qui peuvent être utilisés dans les yeux qui contiennent de la vitamine K , vous pouvez aussi prendre des suppléments de vitamine K ou de manger des aliments riches en vitamine K. Ces aliments comprennent les fruits de kiwi , le chou et les épinards.
la vitamine C
la vitamine C est un moyen de réduire aussi l'apparition de cernes sous les yeux . Il protège contre les radicaux libres , qui vieillissent la peau , en particulier la région des yeux que la peau sous l'œil est très mince . Il augmente également le collagène dans la peau. Ces tout diminuer les cernes . Il est possible de recevoir suffisamment de vitamine C par les aliments ou les suppléments . Les sources alimentaires comprennent le brocoli , le chou vert , les bleuets , les oranges et les avocats.

Fer

La carence en fer peut conduire à des cernes sous les yeux . Un manque de fer est causée par des problèmes provoqués par les menstruations et la grossesse. Le corps perd fer pendant ces deux périodes . La peau devient plus pâle et les veines plus important . Cela conduit à un effet d'assombrissement . Prendre des suppléments de fer ou manger des aliments comme les épinards , le foie , les pruneaux ou les raisins secs pour augmenter les niveaux de fer et de réduire les cernes .