Suppléments pour abaisser les triglycérides

Les triglycérides sont une forme de graisse . Triglycérides élevés vont généralement avec des niveaux élevés de cholestérol avec un haut taux de LDL ( «mauvais» cholestérol ) et HDL bas ( «bon» cholestérol ) . Abaisser les triglycérides implique des changements de style de vie tels que l'augmentation de l'activité physique et le contrôle de votre poids. Certains suppléments peuvent également aider à réduire les triglycérides . Taux de triglycérides

taux de triglycérides normale est de 150 mg /dL ou moins . Un niveau entre 150 et 199 est considéré comme limite haute , tandis que 200 à 499 est considéré comme élevé. Un niveau au-dessus de 500 mg /dL est considéré comme très élevé.
Abaisser les triglycérides

Selon le Guide Healthy Heart , oméga- 3 les acides gras combinés avec de la vitamine C et un régime faible en glucides peut réduire votre taux de triglycérides de façon spectaculaire.

Suppléments

suppléments d'huile de poisson diététique taux de triglycérides et de réduire le risque de maladie cardio-vasculaire . Il existe également des preuves que l'acide alpha -linolénique peut avoir similaire , mais moins prononcée , avantages .
Niacine

niacine est une vitamine B disponible comme une capsule et également se trouve dans le poisson , la viande et les produits laitiers . Il peut entraîner une diminution significative des niveaux de triglycérides ainsi que le taux de cholestérol total et de LDL .
Risques

prise de suppléments d'huile de poisson à haute dose peut avoir des effets nocifs , tels que un risque accru de saignement. Des doses élevées de niacine peut entraîner rougeur de la peau ou des dommages au foie . Consultez votre médecin avant d'inclure des suppléments pour réduire les triglycérides , et n'oubliez pas de signaler tout effet secondaires inquiétants .