Produits anti-inflammatoires naturelles

L'inflammation est essentiellement la réaction de votre corps à un certain type de irritant . Il peut éclater brièvement , comme la douleur après une longue course , ou il peut prendre son péage sur une longue période de temps . L'inflammation chronique peut être dangereux pour votre santé . Les traitements anti -inflammatoires tels que les stéroïdes peuvent être utilisés dans le traitement médical , mais devant un problème se développe , en intégrant les remèdes naturels peuvent aider à éviter les problèmes futurs . Toutefois , n'hésitez pas à consulter un fournisseur de soins de santé si vous avez une douleur aiguë , ou si vous souffrez des effets indésirables de tous les traitements naturels . Alimentation

Changer votre régime alimentaire peut être le moyen le plus simple et le plus naturel pour inclure des produits anti-inflammatoires dans votre vie . Aliments connus pour leurs propriétés anti - inflammatoires comprennent la plupart des fruits et légumes , les poissons gras , les noix et l'huile d'olive . Beaucoup d'épices , comme le gingembre et la cannelle , sont également bénéfiques . Plus que cela , ces aliments et des épices ont d'innombrables autres avantages qui conduisent à une meilleure idée de la santé et le bien-être . Les sucres et les hydrates de carbone raffinés ont tendance à être très élevé dans irritants , ainsi envisager de réduire sur eux pour améliorer la santé générale .

Suppléments

médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre calmer l'inflammation , mais des herbes naturelles et suppléments aident à maintenir une bonne santé et peuvent éliminer le besoin de médicaments contre la douleur . Les suppléments tels que les Oméga - 3 ( qui se trouve dans le poisson) et les pilules de griffe de chat peuvent augmenter votre résistance à l'inflammation . Le thé vert est un antioxydant très puissant; essayez de boire au lieu d'une tasse de café par jour . Si vous ne vous souciez pas de son goût , il est également disponible sous forme de pilule . Ne pas oublier de prendre des multivitamines si votre alimentation est déséquilibrée - et l'alimentation de la plupart des gens ces jours-ci quelque chose manque

Solutions topiques

«naturel» est . un mot à la mode pour de nombreux produits de beauté , mais il est souvent un terme vide . Certaines crèmes, gels et lotions sont réellement utiles , cependant . Lire les ingrédients pour voir si un produit est aussi pur qu'il le prétend. Rechercher des éléments anti-inflammatoires connus, tels que l'aloe vera , soja , extrait de réglisse et l'huile d'onagre . Ces apprivoiser souvent des démangeaisons cutanées mineures , les irritations et les coups de soleil . Si vous développez une éruption cutanée d'une solution topique , cesser de l'utiliser et de consulter un médecin . Les réactions allergiques peuvent se produire même avec des produits sans produits chimiques .
Glace

glace est un bon traitement de l'inflammation. Au lieu d'atteindre pour les analgésiques après une activité physique intense , ouvrez votre congélateur . Les sacs de glace et même des sacs de légumes congelés peuvent réduire légère à modérée douleur et l'enflure . La méthode RICE ( repos, glace, compression , élévation ) traite efficacement les nombreuses blessures de surmenage . Assurez-vous de placer une serviette entre la glace et la peau pour éviter les brûlures et les irritations , et ne pas ignorer la douleur forte . La glace peut soulager la douleur et des ecchymoses , mais un médecin doit examiner les blessures réelles .