Comment guérir l'épuisement et de fatigue chroniques

Si vous souffrez de fatigue chronique et une fatigue extrême ou surtout pendant les mois d'hiver alors il est très possible que vous en avez fait une vitamine d deficiency.Some des symptômes de carence en vitamine D sont une fatigue extrême , maux de tête , la pensée brumeuse , courbatures , et baisse de l'immunité résultant en illness.The fréquente l'article suivant sur ​​la façon de guérir l'épuisement et la fatigue chronique à l'aide de la vitamine d. Vous aidera à savoir si une carence en vitamine D est la cause de votre fatigue . Et si oui ce que vous pouvez faire pour se obtenir un certain soulagement de lui . Instructions
Le 1

Obtenir un check -up et vous avez votre taux de vitamine D vérifiés . Une étude indique que 75% des Américains sont déficients en vitamine d. Il est donc très probable que vous vous présenterez comme étant déficiente .
2

prendre jusqu'à 40 UI de vitamine D3 tous les jours pour chaque kilo de poids de corps . Vous verrez probablement une forte augmentation des niveaux d'énergie dans une couple de semaines .
3

Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine d. Shiitake et poissons d'eau froide comme le thon , le saumon et le flétan sont tous de bons choix .
4

Sortez et profitez du soleil . Dans la plupart des cas, 15 minutes de soleil par jour est tout ce dont vous avez besoin pour optimiser vos niveaux de vitamine d . Et de réduire vos symptômes de fatigue .